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一天不排便等于吸三包烟？ ▲ 你肯定在朋友圈看过类似的信息 扬州市区35岁女子晓玲（化名）看了吓坏了。 因为她便秘20多年了，这回去医院一看 不得命！肠子都黑了... ▼ 35岁的晓玲从10多岁就有便秘的毛病。 母亲给她买了开塞露，可没想到竟用上了“瘾” 此外，什么番泻叶、润肠丸等，都试过， 但只要药一停，晓玲就又开始便秘 后来她经历了恋爱、结婚、生子， 可便秘的毛病却始终紧密相随。 前段时间，晓玲总觉得腹部隐隐作痛， 恰好看到网上传一天不排便等于吸三包烟。 她赶紧前往医院检查， 不查不知道：结肠、直肠都已发黑了！ 市中医院肛肠科副主任医师李晟玮表示 晓玲因多年便秘，整个下消化道处于非正常状态， 加上其经常用泻药刺激肠道来排便， 造成结肠的黑粪便，增加肠息肉及癌变风险。 一天不排便等于吸三包烟 到底有没有科学依据？ ▼ 李晟玮表示，道理没错， 因为肠道代谢物堆积，不及时排出， 毒素积累一定数量会像尼古丁那样对身体造成伤害。 但也不至于一天排便不顺畅，毒素就存下了。 如果三四天甚至更长时间不排便， 为防止引发肛肠疾病，最好去看医生。 ▼ 什么样的情况是便秘？ 便意少，便次也少；排便艰难，费力；排便不畅；大便干结，排便不干净、腹部不适或疼痛等情形都是，还有部分患者伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神疾病。 如果忽视或者克制便秘，会出现胃肠功能紊乱、肠穿孔、结肠癌、诱发心脑血管疾病、肛肠疾病，甚至会影响到大脑功能，出现注意力分散、思维迟钝等。 如何预防便秘？ 一，调整饮食结构，主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。 二，养成良好的排便习惯。排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。 三，慎服导致便秘的药物，不能长期使用泻药，让肠道形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害。 四，积极锻炼身体，多做散步、跑步、深呼吸、腹部按摩等运动，提高排便动力，预防便秘。 便秘在女性中是一个羞于启齿的烦恼， 总有种毁形象的意味。 吃的不规律，熬夜压力大等等都是原因， 时间一久对身体伤害非常巨大。 虽然我们可以通过日常调理进行预防， 但如果有需要也应及时就诊，千万不要耽误！ 如果你觉得这篇文章有用，别忘了告诉关心的人！ 来源 泰州百晓生 |
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