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肝火旺盛的类型有很多，从表面看并不好分辨，所以中医认为，肝火旺盛者，主要还是以清淡饮食为主，少食辛辣、油腻的食物，当然，也可以在饮食上多注意，吃一些疏理肝气、养肝护肝的食物进行调理。 1、肝火上炎：多食清肝泻热食物 症状表现：失眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。多由于肝气久郁，或烟酒过度，又或因过食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦菜、苦瓜、番茄绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、大白菜、小油菜、梅子、李子、山楂及柑橘等。还应戒烟戒酒、忌口辛辣、油腻的食品。
2、脾虚肝乘：多食健脾益气食物 症状表现：身体乏力、容易腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能引起。 降火食物：多食一些有健脾益气功效的食物，如薏米、荞麦、扁豆、莲子、芡实、红枣、山药、胡萝卜、包心菜、南瓜、橘子等食物，以健脾理气为主。
3、肝郁气滞：多食疏肝理气食物 症状表现：频繁叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是心情烦闷、精神抑郁或受到刺激所致。 降火食物：日常多食一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、西红柿、白萝卜、柚子、橘子、橙子等。
小结：夏季温度高，人们的心情也会随温度高受到影响，比如易怒、易急躁，所以很容易肝火旺，除了上述所提到的食物以外，大家可以养成喝茶习惯，像一些金银花茶、莲心茶、菊花茶等。（免责声明：文章所用图片源于网络！） 更多问题、更多健康常识，详见微信公众号“华医健康苑”（或：huayihealth） |
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