天气热到想上天,腿长的妹子可是一天都穿了短裙短裤来显摆! 当别人问你为啥不露腿的时候,再也不能拿“我怕冷”当借口了!攒了一年的尴尬症在夏天全犯了。。。 其实吧,夏天颜值是其次,美不美咱们看大腿!有了大长腿能hold住路人“审查”的目光,能hold男票出街乱飘的眼神~ 看见别人的大长腿,你手里的鸡腿还拿得住吗? 还不快来跟我动起来? 【减全身的小动作】 地点:瑜伽垫或床上 要求:每个动作重复20次, 不用控制食欲 ,但一定要坚持,每天每个动作做20次。 【瘦腿的小动作】 地点:户外或者客厅看电视、听音乐时 要求:每动作15-30次,休息30秒,做完可以适当补充能量,大腿有酸痛的感觉才算成功,15天后会有改变! 【快速流汗有氧训练】 地点:瑜伽垫 能够在短时间内高质量地燃烧体内脂肪,比在跑步机上连续跑一个小时还有效果!9个动作,每个25次,间隔休息30秒,坚持锻炼30天,你会看到明显效果的! 美起来吧,1、2、3,走起!
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