|
肾是先天之本，养肾就是保命，健康的肾是最好的“长生不来药”肾不虚，人不老，百病不侵 那么我就来说说生活中一些最简单的养肾技巧，养肾可以分为穴位保养以及食物保养，今天咱们来说的是穴位保养，来看看你能认出几个穴位 肾俞穴 首先时候肾俞穴：这个穴位位于人体的腰背部，在于肚脐同一水平的脊椎左右两侧两指宽处，他们是一对双胞胎哦，别把它兄弟给忘记了。按摩时，首先要将双手摩擦到热，然后在将掌心放在肾俞穴，摩擦8~10分钟，或者直接用手指按揉肾俞穴，知道出现酸胀感，且腰部微微发热为止哦。 它的功效具有：疏精益气，补肾益精，对于腰疼，肾脏疾病，高血压，低血压，耳鸣，精力减退等都是有很好的保健治疗作用。。 太溪穴 太溪穴：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟跟骨筋腱之间凹陷处，按摩时，一个手四指置于外踝，另一只手拇指指端点按太溪穴，先揉按2~5分钟。再一按一松连坐5分钟。按摩时，力量要柔和，不要用力过大。 功效：太溪穴为足少阴肾经的原穴，即补肾阴，又补肾阳，刺激它有明显的提高肾功能的作用。 腰眼 腰眼：两只手摩擦至热，放于腰部，手掌贴向皮肤，上下按摩，有热感为止，早晚各一次，每次200下，另外一种按摩方式，两指手握拳，用两手的拇指掌关节处的突出部位，向内做环形旋转按摩5~10分钟，早中晚各一次。 功效：适用于因肾亏所致的慢肌劳损，腰酸背痛等症状 肾功能是否正常，对于健康有着举足轻重的作用，同时中医理论认为“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件，所以平日里对肾的保养时不可缺少的。 图文来自网络，如有侵权请联系我们删除 |
|
|
来自： 云中一鹤fagop4 > 《中医针灸》
