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吸烟会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
吸烟的危害是长期的，短时间不容易发觉，等到发现往往追悔莫及。如何自测自己肺部是否健康呢？让我们自测一下： 1、看嘴唇 肺功能不好的人会因为缺氧导致嘴唇有一定程度的发紫，如果嘴唇红润，肺部没有病变发生。（如果伴随手指粗大，也可能是心脏功能不好，最好查查心肺功能） 2、憋气法 很多人做体能测试的时候，会吹气，测肺活量。在没有工具的条件下，可以深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。 3、做运动 原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。 4、爬楼梯法 体质差的人，爬楼梯会气喘吁吁。可以用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。 是否完成以上测试就说明你的肺部完全健康了呢？并没有，只要是吸烟，对肺部的损害就是一直存在的。所有的烟友都要警惕，如果出现这两个症状，说明你不适合吸烟了。 一、胸痛 胸痛的出现表示肺的问题比较严重，可能病变已经侵入胸膜。一般像肺癌早期、胸膜炎等都有可能会出现胸痛症状。 二、呼吸短促 呼吸的时候感觉费力，经常会有胸闷，喘不上气的感觉。多见于肺癌、慢性支气管炎、支气管扩张症等疾病。 在日常生活中保养肺部，可以少吃刺激和辛辣的食物，多吃一些梨、萝卜、百合等滋阴润肺的食物。同时要增加补水量，保证肺部和呼吸道的滋润。天气好的时候，可以进行慢跑等有氧运动，增强肺功能。如患感冒要及时治疗。 肺部不好的人可以常吃的食物有： 1、蒲公英淡竹叶茶 主要以蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.5g、马齿苋0.5g、芡实0.2、荷叶0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2为配伍做成小茶包，每日代茶饮。 蒲公英，又叫黄花地丁、婆婆丁，为菊科蒲公英属多年生草本植物蒲公英的带根全草。蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。从蒲公英干料中提取的黄酮类物质，具有治疗痈肿疔毒、治疗肺痈咳痰、治疗湿热黄疸、可治疗小便淋沥涩痛、治疗乳痈等作用。对于肺部有炎症，每日用2g蒲公英根泡水，有很好的改善作用。 蒲公英 薏苡仁，甘、淡、微寒。归脾、胃、肺经。主要功效利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除弊。中医认为夏季热而多雨，湿气较重，脾脏能运化水湿，只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。 李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能'健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。 薏苡仁 淡竹叶，又名竹叶麦冬、山鸡米，为禾本科植物淡竹叶的干燥全草的地上部分。 淡竹叶性甘寒、入心经能够清心火以除烦、入胃经能泄胃火以止渴。用于治疗热病伤津，心烦口渴等症状。 淡竹叶 《分类草药性》：治咳嗽气喘，眼捕。 2、石榴 石榴的药用价值很高的，能够清热解毒，还能够止咳润肺。经常在家里榨石榴汁解渴不仅可以起到生津止渴的功效，还能起到保护肺部的功效，可谓是一举两得的。 石榴 石榴汁比较适合儿童饮用，酸酸甜甜的口感能够引起孩子的兴趣。感冒咳嗽是孩子易患疾病之一，经常喝石榴汁可以有效预防咳嗽上火。 3、冰糖 冰糖是砂糖的结晶再制品，其味甘、性平、无毒，入肺、脾经。西医认为：冰糖能补充体内水分和糖分，具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。在医学上常用于肺水肿等的治疗。
冰糖清肺热，同时又有润肺的作用，所以，当肺里有热、干咳的时候，往往要用到冰糖。 |
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