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王老汉，65岁，从30岁就开始吸烟，一天一包烟，目前为止已经抽了整整35年了！ 老伴和子女都劝过很多次，让他戒烟，也因为慢性支气管炎下过决心，但都以失败告终。 就在去年，他的五位"烟友"先后患上肺癌，其中有一位已经去世，这一次让王老汉下了戒烟的决心！他不想自己最后的日子被癌痛折磨。 不过，身边有些朋友却劝他不要戒，说戒烟后更容易患上肺癌，这下，王老汉犹豫了，到底戒烟会不会患上肺癌呢? 为了找到答案，王老汉到医院去咨询的了肿瘤科医生，戒烟到底会不会得肺癌? 肿瘤科主任给出解释说：戒烟后患肺癌，原因有两个，但都跟戒烟无关，并且，越早戒烟，对身体越有好处。 一方面，戒烟后患上肺癌，只是时间上的巧合而已！ 一般戒烟后得肺癌的都是"老烟杆"，此时抽烟时间已经比较长，肺受损程度很大，本身患肺癌几率就大！等到免疫力下降的时候，肺癌一触即发！ 所以，即使不戒烟，到了这个时间，还是会诊断出肺癌！ 另一方面，戒烟需要坚持一定时间才能让肺功能恢复！ 很多人发现自己肺不好，马上戒烟，认为一月后肺病就该好了！这明显是不可能的！ 戒烟能减少烟对肺部的刺激，但想要使肺恢复到之前的状态，已经是不可能了！ 想要将吸烟的伤害降到最低，至少需要6年以上！ 没有人一吸烟就得肺癌，也没有人一戒烟肺就恢复如初！ 因此，戒烟得肺癌"祸首"并不是戒烟！ 听了医生的话，王老汉决定开始戒烟，和以往一样，戒烟不到一周，又遇到了阻碍。 王老汉表示戒烟过程中最难忍受的有两点，一个是身体上的，前期总是咳嗽;另一个是精神上的，不抽烟心里总是痒痒的，干什么都感觉提不起劲，还很暴躁，容易发脾气。 虽然自己戒烟的决心很强烈，可实在熬不住戒烟的“后遗症”。于是乎，王老汉又来到医院咨询，没想到给了他惊喜。 专家表示，常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适感，这在医学上称尼古丁戒断综合征。这是一个正常的阶段，时间的长短会因人而异。 对于咳嗽，专家指出，戒烟后这种咳嗽通常是暂时性的，并不是疾病的表现，而是身体好转的迹象。一般如果没有十分不舒服的感觉，随身带瓶水就够了，嗓子不舒服的时候喝一口，最好是喝淡茶水，这样更有利于身体排毒，止咳！ 大量抽烟的人咽部一直受香烟的反复刺激，原本就有了慢性咽炎，只是抽烟的时候没有去在意。 不抽以后，这个慢性咽炎会好转，就像受伤有个伤口，结痂了，快要治愈的时候，就会有点不舒服、搔痒的感觉。 戒烟后，情绪异常也属于症状情况，如焦虑、烦躁、易发脾气等。如果脾气上来了，尽量选择其他方式控制下，或者适当的发泄！比如深呼吸、散步等方式，只要坚持住，挺过去，就会慢慢变好的。 听了医生话，王老汉回去后继续坚持戒烟，家人的帮助，饮食的调理，坚持运动，最终，一年后，王老汉已经戒掉烟瘾，而此时，他的另一位烟友也因肺癌去世了！ 王老汉会定期到医院做肺部检查，就担心以前吸太多烟，造成肺损伤！好在，每次检查都无异常！ 王老汉希望发生在自己身上的事情，能给广大烟友提个醒：早日戒烟，恢复身体健康，戒烟路上，大家共勉。 其实，烟瘾是一种慢性疾病，烟民是慢性疾病患者。戒烟也应该如同治疗慢性疾病一般，戒烟过程中会出现戒断症状如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等。很多严重的症状，并非“意志力”可以解决的，最好还是寻求家人的支持，医生的帮助。 无论你正打算戒烟，还是正在戒烟，都可以经常食用这些促进肺部排毒的食物，有助于调理身体。 一杯茶：蒲公英桂花茶 用蒲公英茶+绿茶龙井+桂花，做成蒲公英桂花茶，每日泡水代茶饮。 蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体的代谢循环来排毒，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。蒲公英可减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。 绿茶龙井营养丰富，有生津止渴，消炎解毒等功效。据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。 桂花香味清新迷人，可止咳化痰、养声润肺、解除口干舌燥、除口腔异味。 三者一起，吸烟者作为日常代茶饮是不错的选择！ 一碗汤：陈皮梨汤 材料：雪梨2个，陈皮20克，冰糖、枸杞子、水适量。 做法： 1、将梨洗净去皮，皮不要扔另外放盘，将梨肉切块后放入淡盐水中浸泡，梨核也别扔，与梨皮放到一起； 2、锅中放水，煮沸后下入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮，撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟； 3、捞出浸泡的梨肉沥干水，关火将梨皮与梨核捞出扔掉，下入梨肉与冰糖后大火煮开，转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化； 4、关火后撒入枸杞子即可食用。 《本草纲目》内称梨子可以“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒”。专家介绍说，梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，是最常见的清肺食物。雪梨甘甜，润肺凉心，陈皮理气燥湿，冰糖润心肺。这三个好东西结合到一起，便是干燥季节最适合饮用的一款汤水。 三食物：萝卜、银耳、百合 萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。 银耳银耳中含有17种人体所必需的氨基酸以及酸性异多糖、有机磷等多种化合物，对人体健康十分有益。特别是其中的酸性异多糖，能增强人体免疫机能，对支气管炎、肺部感染有显著疗效。 百合具有镇静、止咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核、咯血等病症的患者食用。
最后，有助戒烟的几点建议1、一次全戒断：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。 2、减量：寻找一些能转移自己注意力的活动，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可慢慢达到戒烟的目的。 3、养成习惯：心理学认为，一件事能持续两周以上保持，便可以称为「习惯养成」。戒烟也是如此。 由于吸烟已经成为你的一种习惯，所以戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的。为此你需要努力为自己定下目标，让不吸烟这件事坚持两周以上，取代旧的吸烟习惯。 如果，你有决心从现在开始戒烟，我们都会一起为你加油！ |
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