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放下香烟，立地成佛！ 说吸烟，先说肺，为什么吸烟对肺的伤害辣么大！  我们身体中氧气的输入和输出都要通过肺来完成。你吸进去的烟是要通过肺来完成，肺正在为你身体所需的氧气工作，同时她还要处理你吸进肺里的烟，烟的成分不多说，大家共识的一点就是突出的烟里面是含有较大颗粒的；所以肺在处理氧气的同时还需要负责有毒物质的过滤（过滤的效果很不好，因为本来就不是肺的本职工作）到最后，不但有毒物质没有完全过滤，自己还超负荷工作，还被尼古丁等毒物所污染，所以为什么吸烟者的肺，那么黑！想像一下，你要是肺，你气不气！ 据研究显示，抽烟是当今社会导致肺癌的罪魁祸首之一。约40％的慢性阻塞性肺病由吸烟直接引起。吸烟指数(每天吸烟支数×烟龄)大于400者，患肺癌的几率将升高7倍之多。而对于长期吸二手烟的人来说，患肺癌的几率将会提高25%以上。 咱们可以做个几小测试，如果你完成的效果很好，那说明你的肺还不错！ 一：爬山  不用很高的山，坡度适宜就行，用不紧不慢的速度一口气跑上去五十米，没有明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。 二：吹蜡烛  点燃一根蜡烛，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题;如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。请立即住院治疗，不开玩笑！ 三：憋气  可以在水里深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。如果是<10秒，你说还好意思说自己心肺功能很好吗？赶紧把烟扔了，有多远扔多远！ 测试四：小运动量 原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。 测试五：看嘴唇颜色  看肺部是否健康，就看下嘴唇是不是发紫，肺功能不好的人因为缺氧会有一定程度的紫绀。如果嘴唇红润，说明肺部没有病变发生。 so 以上五个小测试，你能达标几个 如果自测的结果发现自己肺部可能不健康，那么你就要注意戒烟了哦~或者到正规医院做个系统检查也是有必要的哦~ 又回到老生常谈的问题，抽烟有什么危害！ 影响你的容貌！牙齿发黄直至脱落！  42岁的年龄，84的容貌！  抽烟能伤害到的人永远是你最亲近的人！   影响成年人性生活这点你觉得无所谓，你随意！  女性抽烟比例也在增加！想想你怀里的孩子！你的孩子......被......  生命如此精彩！你想快还是慢。 很多人，或许有个疑问，那就是，戒烟后肺部真的还能恢复健康吗？ 专家表示，戒烟后肺部是可以慢慢恢复的。若在35岁前成功戒烟，你的预期寿命会同常人一样。 那么戒烟过程如何呢 所以，任何时候戒烟都不晚，为了自己和家人的健康，尝试着努力戒烟吧~ 戒烟小秘诀 1、饮茶转移注意力 自制清咽润肺茶——蒲公英桂花茶 材料：蒲公英叶、绿茶龙井、桂花 作用：清热杀菌，去火消炎，养声润肺、止咳化痰，抗氧化 用法：每日取一包泡水代茶饮，即可。 2、自制防治咽炎茶——金蒲菊茶 材料：蒲公英、金银花、菊花 作用：清肝利胆，去胃、肝火，排肝毒，防治咽炎、扁桃体炎 每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！ 蒲公英具有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。 金银花是治疗咽炎的一味常用药，其清热解毒作用很强,并有疏散风热之力,主要用于外感风热型的急性咽炎。 菊花有养肝明目、清心补肾、健脾和胃、润喉生津、调整血脂的功效。 需要注意的是，这个小方子性寒凉，一次不可过量饮用，脾胃虚寒者也要慎用，或者加入玫瑰花、姜片、大枣等温和之物一起泡水喝即可。 不多说，抽空做个检查吧！ |
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