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告别春天，夏日伊始，万物繁茂，转眼夏至节气又快到来。明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”那么新的时节养生达人又该吃什么了呢? 1.鸭蛋补夏 俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。 2.莲子养心 养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。 3.章鱼补血 章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。 4.草莓解毒 夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。 5.莴苣通气 莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。 6.草菇抗癌 草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。 7.豌豆清肠 豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。 8.茄子抗老 夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代。 评论 分享 增强体质和免疫力，降血压可以尝试老陈醋泡黑豆，黑豆一定要生泡，泡大约40-60天，无生豆味，早晚吃10粒左右，坚持3到6个月，看效果！
1、黑苦荞老陈醋500ml； 2、优质生黑豆250g（绿心小粒黑豆最佳）； 3、玻璃或瓷容器一个（1000ml以上）。? 二、制作方法： 1、将生黑豆去除杂质洗干净晾干，将容器洗干净晾干； 2、将生黑豆放于容器内添加老陈醋没过黑豆一指； 3、黑豆随着时间会慢慢上涨，老陈醋逐步添加，一个星期左右，黑豆不再上涨，将剩余老陈醋倒入容器内 ； 4、等待30天以后来回摇晃均匀，40天即可开盖食用。 三、食用方法：每日10-15粒黑豆，坚持吃。（因为我们是食疗养生，所以没有具体的食用时间，主要在于坚持，逐步改善身体）? 四、养生功效： 1、有助于降低高血压、高血脂、高血糖； 2、有助于软化血管、促进血液流通； 3、明目镇心，补肾； 4、改善便秘 ，辅助治疗脱发白发；等 |
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