在《黄帝内经》的《素问·上古天真论》中有这样一种说法： “虚邪贼风，避之有时。”对养生具有现实意义。
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在《黄帝内经》的《素问·上古天真论》中有这样一种说法： “虚邪贼风，避之有时。”对养生具有现实意义。  虚邪贼风 乘虚而入 唐代医学家王冰注说：“邪乘虚入，是谓虚邪。窃害中和，谓之贼风。”意思是：邪气就是那些导致人体产生疾病的外界因素，因为它们往往是在正气虚弱时侵袭人体，所以称为“虚邪”。而且，邪气侵袭人体，就像盗贼偷窃一样悄无声息，导致体内的平衡被破坏而引起疾病，因此将其称为“贼风”。 说到致病因素，中医界大多认同宋代名医陈无择的“三因学说”：一是“内因”，即伤于精神情志：人体喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”失调，可引起内因病。二是“外因”，即感受六淫邪气：自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”侵袭，可引起外因病即外感病。三是“不内外因”：包括饮食失宜、劳逸失当以及跌打损伤、虫兽咬伤、烧烫冻伤等；饮食、劳逸引起内伤病，其他引起外伤病。 具体到上文的躲避“虚邪贼风”就是指躲避防御“六淫邪气”，以预防外感病的发生。中医认为，在一定条件下，气候变化与生物、物理、化学等外因也就是环境因素，是引起外感病的重要原因，所以要想预防外感病如感冒、中暑、泄泻、痹证、厥证等病证的发生，就要适应自然、防止外邪侵入人体。  虚邪贼风 避之有时 日常生活中，“虚邪贼风，避之有时”，我们要从以下两方面考虑： 一是躲避： 不是去正面迎对、耐受、坚持，而是要躲避虚邪贼风。譬如经常骑摩托车的人都容易得关节炎，这在中医叫“痹证”。如果你细心的话，会发现这些人的关节炎绝对不是在冬天得的。为什么呢? 因为在冬天，他知道要穿皮裤、棉裤或是护膝来把自己包严实。反倒是在夏天，人的汗孔、腠理开放的时候，他就喜欢骑着摩托车去兜风。当他骑着摩托车迎着风走的时候，贼风就进入他的体内了。这时，他不但没有去躲避贼风，还人为地制造了贼风。所以，“拉风”少年到后来大都患有关节炎。 又譬如“空调病”的发生也是这样。在夏天，人体的汗孔、腠理是开放的，本来皮肤宣泄、出汗多，通过热交换，可以把体内的热气排出体外以保证身体的恒温。 但许多人喜欢呆在温度特别低的密闭房间里，暑湿邪气排不出，再加上冷风、冷气或是饮食生冷而感受寒邪，这就要闹病，出现发热恶寒、无汗、头痛身重、神疲体倦，或伴有恶心、呕吐、腹泻等表现的阴暑证。此时，应回避长时间用空调。  二是：适时 要随着时间季节的不同适时躲避虚邪贼风。虚邪贼风主要指自然界四时的不正之气，其侵袭人体是有规律的，如春天多风；夏天多火、多暑，又容易出现湿气和热气搅和在一块的桑拿天；秋天多燥；冬天多寒。 季节变化的时候，虚邪会呈现不同的状态，我们要有意识地去躲避它，也就是春日避风、夏日避暑、秋日避燥、冬日避寒。 譬如夏季酷热多雨，暑湿邪气容易乘虚侵袭人体，易致疰夏等时令病，要适时进行针对性的预防和调养。 疰夏，现代医学称为“夏热综合征”， 是平时体质较弱和脾胃功能欠佳的人群，特别是老人、小孩、妇女，在夏季感受暑湿邪气，所引起的以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗纳呆或有低热等为临床特征的外感热病。 疰夏的预防和调养，首先，未病先防，在夏令之前，可在中医师的指导下，服用中成药生脉颗粒、补中益气丸、香砂养胃丸等补肺健脾、益气养阴的中成药，以提高机体对夏季的适应能力，并少吃油腻厚味以减轻脾胃负担。 其次，进入夏季，避暑防湿，避免在烈日下过度曝晒，或高温高湿环境下活动或工作，注意室内降温、定时通风，不宜长时间使用空调或电扇；多食蔬菜、水果、瘦肉、淡水鱼等，少食油腻、辛辣、油炸、过凉食物，避免脾胃损伤，产生内湿。 此外，疰夏发热口渴、纳呆肢困者，可食用绿豆红枣粳米粥；口渴、纳呆恶心者，可饮用酸梅汤或山楂饮；口渴，嗜卧头昏者，可食用荷叶冬瓜汤；心烦口渴、食少腹泻者，可食用莲子山药粥。  版权声明
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