低头看手机会导致颈椎病吗？预防颈椎病怎么做？

随着网络走进生活，低头族，各类职业类患颈椎病的也越来越多，那么颈椎病怎么预防？颈椎病可以用按摩枕吗？颈椎病患者怎么选择日常作息品？关于颈椎病预防保健操关注公众微信号：（ggj399）可观看完整视频。

在颈椎病患者的保健方面也是这样。有言论认为颈椎病患者选择所谓的保健枕有助于治疗，但事实的真相是：颈椎报检证对颈椎病患者的诊疗能起到的效果微乎其微。

在颈椎病的保健中，提到最多的就是床、枕头等的选择。那么，颈椎病患者该怎么选择床、枕头和睡觉的姿势呢？

一、床

颈椎病患者应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺。被提到最多的硬板床多适合腰椎病患者，颈椎病患者更适宜选择能够调整脊柱生理曲线有一定弹性的床垫。

二、枕头

枕头是维持头颈生理曲线的主要工具。适合颈椎病患者的枕头应是符合是：1、质地柔软，透气性好；2、形状以中间低，两端高的元宝形为佳；3、枕头的高度因人而异，不可盲目迷信所谓的保健枕。适合的枕头能够对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动，帮助恢复 。

三、睡姿

颈椎病患者应该保持：胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，最好采取侧卧或仰卧。此时，脊柱的生理曲度保持且患者能感到舒适，全身肌肉松弛能够放松，容易恢复疲劳的调整关节生理状态。

此外，颈椎病患者在保守治疗期间应该注意：

1、注意坐姿、休息及运动；

2、疾病初愈后，患者不可做剧烈运动；

3、随着病情的缓解，患者可适当参加体育锻炼增强身体机能。

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