湿气重是现代人生理上常见问题之一,往往表现为:肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、雀斑、舌苔白厚、头发油腻、皮肤起疹、水肿肥胖等。
现在,就告诉大家三个简单实用的祛湿小方法哦!
方法一:敲打腋窝
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,在这条通道上有一个重要的“排污口”,就是委中穴。委中穴是膀胱经上经过膝盖窝中点的一个主要穴道。用力敲打委中穴5-10分钟,直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。坚持每一两周敲打一次,慢慢就会消除积累在身体的湿气和毒素。
方法二:运动排汗
运动祛湿简单易行,却最容易被大家所忽视。但是对于长期处于空调房里的现代人来说,通过运动排汗是最好的祛湿方法。适量的运动可以增强水分代谢,平衡荷尔蒙分泌,体高机体免疫力,还有利于气血流通,从而祛湿。
夏季运动最好选择在清晨或者晚间相对凉爽的时候(晚间不适宜剧烈运动,散步为宜),以散步、慢跑、太极拳以及球类运动为宜。运动过程中如出汗过多,不可饮用大量凉开水、饮料。
三、喝茶祛湿 用蒲公英、马齿苋、薏苡仁、芡实、赤小豆作为主料的方子不仅可以祛除湿气,还可以改善舌苔发黄、痘痘、水肿、脚气、口渴口苦等症状。既能健脾补胃,又可清肺解毒、消除困倦。
中药方如下:蒲公英1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g制成茶饮即可很好地健脾祛湿。(体寒者可以去掉淡竹叶,加几粒花椒)
三种方法配合使用效果更佳,乘着夏季排湿好时节,和身边的小伙伴们一起行动起来吧! |
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