 前言 最近各地雨水都开始增多，再加上天气炎热，大家都觉得身体变得更沉了，提不起劲来，这其实就代表体内湿气过重，需要及时祛湿排毒了。大家都知道喝红豆薏米水等饮食上的祛湿方法，今天就跟大家分享一下那些可以祛湿健脾的穴位吧！ 曲池穴  曲池是人体腧穴之一，对于体内湿气过重、关节屈伸不利、痰多咽痛、情志抑郁、心情烦燥都有很好的调节作用。 按摩手法：按压曲池穴的时候，用大拇指按压，顺时针36次，逆时针36次，这个按照轻度，中度，重度手法来进行刺激穴位即可。 足三里  足三里位于足阳明胃经上，足阳明胃经是调整脾胃湿热非常重要的经络，所以说足三里对于脾胃的代谢调整是非常好的。 按摩方法：可以用个小锤，也可以用我们自己的拳头，在这个足三里的部位进行敲打，敲打的顺序按照36次，或者72次，这样的频次进行按摩。 委中穴  委中穴的名字指的是：膀胱经的湿热水气在此聚集。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，所以委中穴也是祛湿排毒的重要穴位。 按摩方法：下午3点到5点，摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。 承山穴  承山穴的作用为运化水湿，固化脾土，所以这个穴位是祛湿排毒最重要的穴位之一，大家想要祛湿排毒，可以多按摩此穴位。 按摩方法：用两个拇指点按，间隔为5秒，用力不要过度，以免引起肠胃痉挛。 祛湿小食谱  丝瓜汤 材料：新鲜丝瓜30克，盐适量 做法：(1)、准备材料：丝瓜洗净去皮(也可以不去)，切成小块。 (2)、锅中加水，放入丝瓜块儿，大火烧开后，转小火熬煮15分钟左右。 (3)、加入少许盐调味，即可关火。 功效：清暑热，利水湿，也很适合有湿疹的宝宝。 按摩穴位既简单方便，又见效快，但是需要注意的是，大家在按摩穴位的时候不要一味的追求时间长、力度大，以免适得其反，造成身体阳气外泄严重，反而得不偿失了。 体内湿气 穴位 祛湿 |
|
|
