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夏天常吃这几款水果, 好吃又减肥!

 黄建新图书馆 2017-05-24

果树苗美国李子苗,李子热量低,含有丰富的维生素C与膳食纤维和,在水果中是减肥的优秀者。夏天正是吃李子的季节,减肥吃最宜,不仅味美,而且可以稳定血糖。

砀山白酥梨树苗盆栽,多年生落叶乔木果树,叶子卵形,花多白色,一般梨的颜色为外皮呈现出金黄色或暖黄色,里面果肉则为通亮白色,鲜嫩多汁,口味甘甜,核味微酸,凉性感。

。蓝莓被誉为“水果皇后”,“美瞳之果”。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

苹果富含果胶,能帮助排毒、降低热量吸收。苹果富含的钾元素,能预防腿部水肿。每天一个苹果,慢慢咀嚼,不仅营养好热量低,还有饱腹感,对减肥很有帮助。

嫁接猕猴桃苗果树苗,因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为'维C之王'。奇异果还含有良好的可溶性膳食纤维。

杨梅枝繁叶茂,树冠圆整,初夏又有红果累累,十分可爱,是园林绿化结合生产的优良树种。经济用途果味酸甜适中,既可直接食用,又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等,还可酿酒,有止渴、生津、助消化等功能。

桃子,不仅热量特别低,还含有丰富膳食纤维与果胶,吃桃子可以有较强的饱腹感,有促进肠胃蠕动,加快新陈代谢的健康功效,减肥瘦身吃绝对是上佳。

百香果苗百花果树苗润肠通便,预防大肠癌;补肾健身、排毒养颜;解酒护肝、消除疲劳;对高血压、高血糖降低胆固醇有功效;口腔溃疡、牙周炎、咽喉炎有功效;对结肠炎、肠胃病有功效;调节血糖。

柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类、钙、铁、磷等多种营养成分,还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。柠檬能促进胃中蛋白质分解酶的分泌,有促进肠胃消化、减肥瘦身的健康功效。

火龙果,有清热去火、治疗便秘的健康功效。火龙果含有丰富的维生素C,有助于美白皮肤;火龙果含有大量的水溶性膳食纤维,有降低血糖,润肠通便的健康作用。

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