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对广大球友而言，在各个不同水平层次上，尤其是入门级当中，最常见的问题之一就是不去盯球。即便被教练强调了无数遍要盯住球，但大家还是会“情不自禁地”忘了，然后失误来了，失望的心情也来了…… 其实盯住球看似很简单，要做好却相当不容易。那么，该如何练习盯球呢？ 还记得我从前打球时，我被训练观察球的旋转，观看球的运动轨迹，甚至试图找到做在球上的标记，或是假装球上有什么很重要的东西，总之就是试图看到关于球的所有细节。事实上，当你完全适应这样的训练方式后，可以帮你更好的练习盯紧来球，因为这已经成为了你的习惯。 当你看朋友打球时，记得观察他们的眼睛和头，听他们击球的声音。你会发现当听到他们完成击球的声音之前，他们的目光就已经从球那里游离出去了。然后让你的朋友也对你进行这样的观察，看你是否也像他们一样。尽管大多数人都信誓旦旦地认为自己一直盯着来球，直到自己完成击球动作，但事实上，在球距离球拍四五英尺的地方时，他们的目光早已不知去向。 不妨再试试这种方式——当你一碰到球，就闭上眼睛。如果你觉得反其道而行之能帮你，这将是一种相当有趣的感觉。 大多数业余球友太早把目光从球那儿移开，因为他们太想看自己的回球是否能够穿过网袋到达对方界内，但常识告诉我们，我们的目光不可能同时完成这两件事——既要看到击球瞬间又要看到球入界。 盯球是为了更好完成稳健地击球，但实际上，能够打出一次高效回球是自身的判断在起作用。别再总想着靠盯球就能在甜区击球了，大多数人已经验证了这样做打不准。盯着球最多可以给大脑传递球高速运转时的信息。我们需要做的是提高判断力，而重复盯球正是实现这个目的有效途径。 有三个练习不妨尝试一下： 1、当球离开对手球拍后，开始盯住球的飞行路线。这被大多数业余球友忽视，他们也因此丢失了来球80%以上的信息：方向、旋转、潜在落点…… 2、球落地反弹后。注意球的运动变化，判断最佳击球方式。 3、击球前要完全看清楚球，这个时间极短，但一定要练。 记住一点，在场上和对手比拼时，如果你是那个更优秀的人，可以假设自己击球能够入界、打出想要的线路，这会让你增加信心。因此，当你盯紧来球，你会产生自信，即便身处压力之下也会发挥地更好。千万不要过于个人化的作战，不要让太多的细节充斥在你的大脑中。 当然，更厉害的球友还会在击球之前，思考如何在下一板向对手发动攻击，抢先上手，而不只是想着该如何把球打回去。当你参加的比赛、体验的对抗足够多时，你会面对各种各样复杂的来球，让大脑通过更多的观察获得足够的信息，而不只是空想。 祝你好运！ 来源：http://www. |
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