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肾虚是常见的健康问题，无论男女都有可能肾虚，而男性因为生活作息较为不规律且沉迷烟酒、应对压力较差等原因，更容易成为肾虚的受害者，而肾虚诸多类型中的一种就是我们今天要谈的肾阴虚。 包括失眠头晕、耳鸣耳聋，以及潮热汗出、口渴咽干等症状，常常与肝脏相联系，两者在一起被称为肝肾阴虚。 内伤的患者要补气阴，滋补身体的同时不能忘记补益气血、推动生理功能;而由外感所导致的，则要尽快消除外部威胁，然后才能有好的治疗效果。 如果和老年人同住，您一定不会对六味地黄丸陌生，只因为中老年人经常出现肾阴虚的问题，而六味地黄丸就是对症治疗的药物。六味地黄丸由熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成，主要治疗阴性肾虚亏损所致的眩晕、阴虚潮热、虚火牙痛、小儿发育不良等病症。 如果肝肾阴虚较为严重，而脾胃的运化能力还未衰退，则为您推荐左归丸。左归丸对于肾阴虚有很强的补益效果，盗汗、口渴咽干都可以用左归丸治疗。但为什么要强调脾胃功能的正常呢?其中最重要的一点就是左归丸中补益的成分较多，而滋腻碍胃的食物和药物往往消化吸收起来都比较麻烦，如果不能消化反而会造成脾胃的问题，脾胃一旦出现问题全身都会受影响，自然也就得不偿失了。 说起肾的阴虚问题，就不得不提到它的小伙伴，也是经常出现阴虚的肝。一年之中如果不注意调理修养，肝脏恐怕会有一多半的时间处于不健康的状态，乃至于“肝肾阴虚”的出镜率也不低。而最突出的症状就是口苦咽干和两目胀痛（肝开窍于目），但我们也有杞菊地黄丸这样的好帮手。无论您是迎风流泪还是眩晕耳鸣，只要符合肝肾阴虚的类型都可以吃一点，甚至有些对药性熟稔的老中医还拿它来治疗高血压。 如果您有呼多吸少、喘促胸闷、遗精盗汗、小便频数等症状，那么就是肾不纳气的表现，这时就可以服用有补肾益气、涩精止遗功效的七味都气丸。七味都气丸包含醋五味子、山茱萸、茯芩、牡丹皮、熟地黄、山药、泽泻，药效显著，但要注意因外感咳嗽而引起的气喘应禁服该药。 前面提到左归丸不能乱吃，不然肾阴没补好还可能出现内热。真的走到这一步我们又该怎么办呢?为您推荐大补阴丸，在滋阴的同时还能够去火——有轻度发热但正强邪弱的病人可以放心服用。 和大补阴丸类似，归芍地黄丸也具有清虚热的效用，但相比较而言更具能滋阴养血。考虑到女性更容易因为气血不足而生内热、耗伤脏腑，因此不妨推荐给未绝经的女性——在清热补阴的同时还能补血养血，十分适合有肾阴虚的中年。但要注意如果阳气不足、气血运行不畅则要慎用，以免补血增加身体负担而清热的作用进一步阻遏阳气。 按摩也能补肾，按摩可以疏通经络、活血化瘀。可按摩效果却是比不上艾灸的，因为艾灸不光是对穴位进行刺激，还有一个“补”的作用在，这是按摩所欠缺的。 当我们直立或端坐时，腰部挺直，挺胸吸气，在身体两侧可以摸到肋骨的下缘，较胖的人可以用力吸气，用力下压，就可以摸到肋骨的下缘了。沿着肋骨下缘水平向后摸去，当摸到后腰部的肌肉隆起处，就是肾俞的部位。 艾灸太溪可以治疗肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显的话，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气。平时，也可时常点按太溪穴。太溪穴位于足内踝尖与跟腱水平连线的中点处。 涌泉穴在脚底前部凹陷中，在足底第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。
此外，如果有夜尿频多，可以艾灸关元穴。关元位于腹部正中线上，肚脐中央向下3寸处。 温馨提示：
通过上述这些方法，逐渐增加每个穴位的艾灸时间，坚持15天左右，就会有明显的效果。
1、对于身体虚弱、有过敏史的朋友要注意。
如果出现过激的排外反应就需要停灸了。身体虚弱的人，灸后，如果感觉全身软弱无力、脚手没有劲，这都是因为身体排出毒素、湿气、寒气造成的，本来是好事情，不过因为你身体过于虚弱，会短暂的影响你正常生活，所以选择权在你。
2、除了用艾灸补肾，也可以借助食疗的方法。
比如：熟地主要是以补肾滋阴为主、山药有健脾的作用、山萸肉可以滋补肾、肝脾。通过食用这三个补药，就可以将肾、肝、脾等各脏器就一起补了。平时多喝水、多吃蔬菜，少吃辛辣、油炸、膨化食品，多运动。这些做到位了，效果更是显著。 |
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