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铁线拳是洪拳的至宝，其练气练意的法门具备了所有洪拳的显著特点，绵、匀、顺、力。身形要求含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘、沉桥、坐步。发力时要求蹬腿、扣膝、合胯、转腰，先蓄后发，猛力出击；有时还因势发声，以声助威。其拳要求身正步稳，下盘沉实。手法中有沉桥、圈桥、封桥、冲拳、插掌等。 铁线拳为洪拳的内功拳术，动作大开大合、长桥大马。特色在于以身调气、以气催力。以开合吞吐，配合十二桥手诀，刚柔互用，再加上五脏六腑的调息锻炼，使达到“内练一口气”的效果。 本章十二桥手专指十二桥手诀，即刚、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、制、订、运。而十二桥手法则为穿、沉、分、架、摸、推、寻、磨、挂、撞、锁、劈。十二桥手诀是十二种心法，以刚为天、柔为地，配合其余十种建立起洪拳的整体劲道要领。十二桥手法则是十二种桥手用法，讲求桥来桥上过、无桥自造桥。二者一为心法，讲究体会；一是手法，主在应用。 七、寸桥 【解义】 寸桥，即打出时具备寸劲之手桥，而非指手桥之尺寸长短。 【练法】 1、取“虎啸龙吟”势站立（图2-16）。 2、两脚尖微转向内，随后腰身一挺耸起，下盘由四平八分马变为二字拑阳马；同时，两掌向下运至胸前腋底一拍。随即口发一声“喂”，两掌一齐向正前方标出，掌心向下（图2-17）。 【要点】 1、由四平八分马变二字拑阳马，与拍掌、标手要连贯，动作干脆简捷，力发寸劲。 2、此势主练凝力于指端一寸之功。转马标指，意力尽在指端。 八、提桥 【解义】 将手桥一提而起，即为提桥。 【练法】 1、取“夹木捶”势站立（图2-18）。 2、右转身，左脚向左后退一步，两拳同时下收于左腹侧。随即右转，左右弓步，两拳向胸右上提起。接着，喝一声“嗬”，将右拳一抽（实为提桥手），向内提至耳边；左拳则顺势一扭打落，左拳心向上，高与右肘尖齐（图2-19）。 【要点】 此势主练拳臂抽力之功。 九、留桥 【解义】 留者，来而不走也。在铁桥三之拳术中，留桥虽有其名，却未见其“形”，故关于此桥手，岭南武术界有诸多争议。 据虎鹤名家关坤所言，留桥即“十字手”。因其两手交加，合而不分，来而不走。 【练法】 1、取“分金拳”势站立（图2-20）。 2、两脚向内一收成二字拑阳马。鼻发一声“唔”，同时，两拳运劲向上一抽，交叉于胸前，成交剪状：右拳在外，左拳在里，外勾内压，逼力于交加两手（图2-21）。 【要点】 此势主练剪手闸臂之功。 十、制桥 【解义】 制桥，乃两掌向下一揸而成拳之谓。 【练法】 1、取“双寸直桥手”势站立。 2、口发一声“喂”，同时双掌向下冚出（图2-23）。 3、两掌分三节握拳，渐渐贯力入拳中，定势蓄力（图2-24）。 【要点】 此势主练揸手下压之功。 十一、订桥 【解义】 订者，立也。订桥即一拳钉出而立起之谓。 【练法】 1、左弓步。口喝一声“啲”，左拳向上一抽，拳心对面；开口发出“嗬”声，右单指掌心向下按至臂直，掌心向下（图2-25）。 此势重在抽拳一提，有如打人入钉之势。 抽拳按掌，有两次发声助力，其间不可有间断。“啲”字一声，乃起力之法；力起之后，即换“嗬”音呼气，慢慢将内劲潜注于手臂之中。 在发声之际，紧握拳头猛力抽起，然后转将内力柔逼于桥臂之中，此时肌腱应可见明显凸起。 2、上体右转，两脚尖内合，膝节内扣，成二字拑阳马；同时，右单指掌成拳，与左拳收抱于腰间。接着，右拳变成单指掌，两手上抽至胸前。随之合口用鼻发出“唔”声，同时将左拳、右掌徐徐向前方推出，左拳心对面部；右指尖向上，掌心向前（图2-26）。 3、右脚前移步，屈膝前弓，成右弓步。口喝一声“啲”，右掌一沉变拳上抽，拳心对面；开口发出“嗬”声，左拳变单指掌向下按至臂直，掌心向下（图2-27）。
4、上体左转，两脚尖内合，膝节内扣，成二字拑阳马；同时，左单指掌成拳，与右拳收抱于腰间。接着，左拳变成单指掌，两手上抽至胸前。随之合口用鼻发出“唔”声，同时将右拳、左掌徐徐向前方推出，右拳心对面部；左指尖向上，掌心向前（图2-28）。
【要点】 1、练功时，如此将订、柔二桥互变而练，收效益显。 2、此势主练抽拳压指之功。 十二、运桥 【解义】 运者，展也。运桥即三展手法，亦称“三度珠桥”。 【练法】 1、取直臂之“左右寸桥”势站立（图2-29）。
2、站立姿势不变。左右肘臂一沉，竖腕立指，两掌虎口撑圆，成四指撑天状；同时，口发一声“咝”。随即两掌变成一指撑天（即珠桥手），将胸一挺，左右珠桥手徐徐屈臂收至肩上方，使肘臂内夹角在40°-50°，口中发出“咝”声（图2-30）。
3、两掌缓缓向左右推伸而出，口发“嘻”音，直至两臂平肩（图2-31）。
4、再连续练习两遍，即为“三度珠桥”，也名“三展手”（图2-32~图2-35）。
【要点】 此势主练展臂生劲之功。 
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。
武 宗｜天下武术宗成 微信ID：ikunfing |
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