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“哼，气死宝宝了，今天竟然有个阿姨说我，小小年纪，脸色怎么黄黄的，没有一点血色，活像个黄脸婆。” “一到20多岁，就赶紧要抹上防晒霜、眼霜，千万不能偷懒，要不然满脸斑和皱纹，丑死了。” “这段时间晚上熬夜追韩剧，饿了来桶泡面，早上起来脸色蜡黄，还肿眼泡，哪里还有青春美少女的样子啊？” 明明才20出头，就因为脸色蜡黄、满脸斑点就被30好几的阿姨说是黄脸婆？唉，也是，有些30多岁的阿姨，那皮肤还是吹弹可破，白里透红，看着是比我这美少女的皮肤要好啊！肿么办？肿么办？肿么办？别着急，小编今天变成万能的“护肤达人”，帮你支招，帮你甩掉“黄脸婆”，变成“白嫩美”！
小编觉得只要做好最基本的这些保暖、美容觉的工作，脸色是不会出现什么大问题的。但是最重要的还是要每天坚持做下去。来看看基本的护理方法吧！ 方法一：养成良好的生活习惯 1.补充水分。女人是水做的，万古不变的真理啊！身体缺水导致循环不畅，皮肤细胞代谢会受阻，就会影响皮肤的好坏。每天多喝白开水，尽量少喝咖啡、碳酸饮料和绿茶、苦丁茶等这些凉茶。柠檬水，能补充维生素C，有美白护肤的作用。但是胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升，否则易伤胃。 2.做好保暖工作。寒气入侵，就很有可能引发月经不调、痛经、宫寒等病症。尤其是在寒冷的冬季，还是舍弃裙子、短裤吧，乖乖穿上秋裤棉裤，也不要模仿韩剧露脚踝追赶潮流。每年女孩子因为穿的少而被冻出病的例子还少吗？不要等到年纪大了老寒腿犯了、关节疼痛再来后悔当初怎么不知道多穿件衣服呢！
3.睡美容觉。熬夜、缺觉的女孩子没有一个有好脸色。睡眠充足、睡眠质量好的女孩子皮肤普遍有光泽、有弹性、气色好。晚上11点到凌晨3点是身体排毒的最佳时间，还是不要再忙着追剧、刷微博了，争取在11点入睡。睡觉前可以用热水泡泡脚，促进血液循环，有利于助眠哦。 4.减肥要适度。很多女孩子为了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，导致脾胃的运化功能严重受损，表现在面部就是脸色发黄发暗，这也是很多年轻女孩子过早变成黄脸婆的主要原因之一。不能不吃肉。长期不吃肉又不注重其它食物的营养搭配，就很容易造成缺铁性贫血，而铁是体内运载氧气的载体，皮肤在神经和血管的末梢，氧气和营养不足当然不会有好脸色。 5.每天要排毒。我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。多吃粗粮，如：小麦粥、燕麦粥。还要多吃水果，来促进身体的新陈代谢，防止便秘的发生。 方法二：有些妹子的脸色蜡黄或者是苍白无血色等，跟体质方面有一些关系。那这一类的妹子，可以考虑看看调理一下身体，看能不能得到一些帮助。 补充气血。女性气血不足会引起皮肤暗黄、精神不振、手脚冰凉、睡眠不正常等。气血好了，脸色才会红润健康。我们可以食用红枣、银耳、桂圆、红糖、核桃、黑木耳、乌鸡、猪血等，来实现补血活血的功效。也可以通过中医来调养。当归、红花、黄芪、何首乌、阿胶、玫瑰花等这类纯天然的中药都是具有调节内分泌、补气养血的功效。
调宫。如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈现出铁青无血色，那么很可能是缺乏血气。面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。我们可以饮用热的生姜红糖水，帮助散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。 方法三：现在的护肤品各种各样，我们可以借助它们来护理一下皮肤。没有丑女人，只有懒女人。想拥有好皮肤好肤色，可不能偷懒呦。 注重防晒。不管在什么季节，紫外线的威力可都不能小觑。防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤吸收的时间。而且防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或者防晒霜涂抹上几小时之后就要重新涂抹一次防晒霜。在炎热的夏季，要可以用太阳伞、遮阳帽等来防晒。
补水保湿很重要。早晚可以多擦点爽肤水、乳液、精华等，可以搓热双手包裹住脸，让手掌的温度帮助皮肤更好的吸收。也可以每周敷面膜3-4次，补水、美白、防过敏的面膜都可以，但是要根据自己的皮肤状态来具体对待。 学会以上这些“招式”，告别“黄脸婆”，让你变成真正的“白嫩美”。您在平时的生活中有什么更好的补充气血或者护理皮肤的方法呢？快快留言，我们一起分享，一起变美少女哦！ 欢迎您搜索微信公众号“骨问”，咨询问题及获得更多相关健康常识。愿'骨问'成为您贴心的健康管家，守护您的每个日夜。 |
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