【传统养生】按年龄来补肾

导语

　　冬季是补肾养肾的好时节。其实，除了季节，每个年龄段均有各自的生理特点，因此补肾也要按年龄段来配合不同的方法，这样才能获得更好的效果。

50岁肝肾同补

　　年过半百，肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生；肝属木，而肾属水，水盛才能木长。因此，这一时期要肝肾同补、滋水涵木，就是通过滋肾阴来养肝阴、牵制肝阳。本法适用于肾阴亏损、肝阴不足及肝阳偏亢，出现头目眩晕、眼干发涩、耳鸣颧红、口干、五心烦热、腰膝酸软、男子遗精、妇女月经不调者。方选杞菊地黄丸口服，大蜜丸每次1丸，每天2次，连用5天。

60岁补肾养心

　　花甲之年，心气始衰。心属火，肾属水，正常情况下水火互济，肾水上济于心，防止心火伤了心阴；而心火下降于肾，不使肾水泛滥抑制阳气。若心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又怕冷、酸软等。因此，这一时期要注重补肾养心。方选孔圣枕中丸口服，每次1丸，每天2次，连用5天，可补益心肾，益智安神。

70岁补肾培土

　　古稀之年脾气虚。肾属水，为先天之本；脾属土，为后天之本，两者在生理上相互相生，病理上相互影响。脾胃虚弱，后天不能滋养先天，则引起肾元虚弱，加速衰老。因此，人过了70岁，为了健康长寿，应注重补肾培土。首选固元膏口服，每天早上1勺，连用5~7天；也可服用大茯苓丸以补肾培土，抗衰防老。

80岁滋肾润肺

　　耄耋老人肺气开始衰败，动则气喘、病则咳嗽。肺属金，肾属水，金能生水，肺阴充足，输精气于肾，补充肾阴，肾功能就旺盛。此时，可通过滋肾润肺之法来延缓衰老。可多食用枸杞、山药、五味子、薏苡仁等药食两用之材或松仁核桃膏等，这些均具有补肺益肾之效。