湿为长夏主气,夏季雨多地湿上蒸,是四季中湿气最盛的季节,最易感受外湿。除去外界来源的湿气,还有内湿。 内湿则是因为脾虚运化水湿的功能失常引起的。脾有“运化水湿”的功能,若由于脾胃虚消化能量不足,或者暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使“水湿内停”。 湿气,归根结底是脾气虚的原因,湿只是表征。都说“十病九湿”,趁着夏季养脾祛湿,不仅祛湿同时也可达到冬病夏治的目的。 5个身体症状,说明体内有湿气 1、身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽,。睡了很久,起床后还是觉得脑袋沉沉的,也是体内有湿邪的表现。 2、皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。
3、舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕甚至“胖大舌”、“裙边舌”,这就是比较严重的脾虚湿困了。
4、如果大便长期不成形,稀溏,说明体内有湿气;如果大便成形,但总黏在马桶上,用水冲不下去,也说明体内有湿气;而便秘的人排出大便后不成形,那说明体内湿邪实在太重了。
5、头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)、小肚子大、耳内湿(耳禅湿)、阴部潮湿都是体内有湿气的表现。 三个自制祛湿茶方,自己在家动手做 健脾祛湿——蒲公英淡竹叶茶 材料:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶 作用:健脾祛湿、全面祛湿,适合脾虚湿气重者 做法: 1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用; 2、赤小豆、薏仁,炒熟;马齿苋,洗净晒干,备用; 3、淡竹叶洗净,槐米、绿茶,均炒制成茶,备用 4、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。 此方由经典祛湿方红豆薏米改良而成,加入其它几味,效果加倍!
降糖祛湿——蒲公英龙须茶 配方:蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花瓣 作用:降糖祛湿,利尿散结,去火消炎 做法: 1、将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用; 2、取包裹在玉米叶中的玉米须,洗净,烘干,备用; 3、玉参根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用; 4、野生玫瑰花瓣自然阴干,备用; 5、取玉米须1g,蒲公英茶0.5g、玉参根0.5g、玫瑰0.3g,碾碎后做成蒲公英龙须茶包即可。
消脂祛湿——蒲公英荷叶茶 材料:蒲公英根、荷叶、玫瑰花 功效:消脂减肥,清热祛湿,去火排毒。 做法: 1、挖取野生的蒲公英根茎,清洗干净,烘炒制成茶,备用; 2、荷叶洗净,切碎,烘干,备用; 3、野生的玫瑰花瓣洗净,自然阴干,备用; 4、取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g ,做成蒲公英荷叶茶包,每日取一包泡水代茶饮即可。
以上三款,健脾祛湿小茶方,选择适合自己的,动手做做看吧!
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