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民间自古有：“十个女人九个寒”“十个女人九个湿”的说法。 这儿的“寒”指的就是宫寒，宫寒的女人往往手脚冰凉、腹部严寒、腰酸腰凉，如果不积极保养，会影响女人的受孕才能，严重时甚至导致不孕。 而这个“湿”指的就是“湿气”，女人是最容易被湿气入体的，冷饮、穿衣少，湿发入睡都会导致湿气侵入体内。 对于女性来说，湿气能引起妇科病。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。” 因为湿气趋下，也就是会对人体的下阴部位造成危害，湿气重会导致女性阴部潮湿异味、白带增多，甚至是月经不调，内分泌紊乱等。 湿气重——小肚子大 中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。 湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。 今天，教你三招，帮你驱寒暖身，排湿毒，健康一生！ 第一招：自制蜂蜜姜汁水，驱寒暖身 ①把生姜洗净，然后切碎（10g左右）； ②把切碎的生姜放入杯； ③冲入开水，拌和均匀； ④放温至60℃以下，参加适量蜂蜜，拌和均匀即可服用。 蜂蜜生姜水的效果 1、蜂蜜生姜水具有驱寒暖身、温经活血的成效，女人在经期饮用，月经会排得较为顺畅，能够缓解痛经。 2、风寒伤风或淋雨后有胃寒、发热的患者，饮用一杯温热的蜂蜜生姜水，能够有用缓解症状。 3、常喝蜂蜜生姜水，还能够消除腹部赘肉，具有瘦身的成效。 注意事项 1、食用的生姜不能腐朽发霉，蜂蜜不能发酵蜕变，不然食用有害无利； 2、肝病患者不宜食用蜂蜜生姜水，不然可能会加重病况； 3、体热人群不宜服用蜂蜜生姜水，或许应当少数服用； 4、风热伤风以及暑热伤风患者不适合服用蜂蜜生姜水。 第二招：自制蒲公英马齿苋茶，排湿毒 【材料】蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶 【做法】 ①、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用； ②、赤小豆、薏仁，炒熟，备用； ③、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用； ④、马齿苋，洗净晒干，备用； ⑤、槐米、绿茶、炒制成茶，备用； ⑥、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。 功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。 此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，既健脾，又祛湿，效果升级加倍！ 蒲公英有清热解毒利尿，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。 赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效。薏苡仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。芡实归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。槐米具有较强的凉血止血功效。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。 第三招：花椒水泡脚，驱寒排湿 用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。 中医认为花椒又祛湿、驱寒的功效。花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。日常用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑，改善女性宫寒的体质。花椒有杀菌止痒的功效，使用花椒泡热水熏洗外用，能够缓解妇科炎症，消炎杀菌。 用一个棉布包10克花椒，用绳系紧，加水煮40分钟，用这个水泡脚即可。倒进洗脚盆要漫过脚踝，这样效果更好。泡脚时间最好不要低于20分钟，身体微微出一点汗就最好了。 以上图片来源于网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
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