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 ▲ “肌内效贴技术中级培训班”5月27-28日 · 广州
骨盆矫正一点都不难，但是困难的在于，发现问题，并且维持矫正的状况． 
最常见的骨盆歪斜，分别是：” 骨盆前倾 “ 与“ 骨盆后倾 ” 且骨盆前倾常发生在女生身上( 爱穿高跟鞋) ，骨盆后倾常发生在男生身上( 爱驼背) 为何会造成骨盆前倾和后倾？ 用最简单的方式来说明： 《骨盆前倾》 
基本上你的髂腰肌( 肠腰筋) 还有股四头肌( 大腿直筋) 太紧啦！ 因此会把骨盆慢慢往前拉，造成臀部肌肉无力( 结抗肌的概念， 有机会在说说) ，腰椎受挤压，附近肌肉变紧，自然就出现” 翘臀珍” 的现象 矫正方法 伸展：把骼腰肌和股四头肌放松。( 下次说明) 动作：桥式( 训练臀部肌肉) 。 《骨盆后倾》 
这是因为腹内斜肌过度的收缩，而腹外斜肌过度放松及臀大肌与 大腿后侧肌肉紧绷所造成的，导致骨盆往后拉，自然会让人看起来 肚子比较大；屁股比较塌；还会有驼背的问题． 矫正方法 伸展：放松或拉大腿后侧肌肉。( 下次说明) 动作：四足平衡( 训练腹外斜肌) 。 当你针对问题点去做矫正，相信维持正确的骨盆位置，不是件难事哦！ ( 如果你不知道自己是前倾或后倾？或是不知如何矫正，都可以留言问老苏我~ 我会尽快回覆你的。)
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