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“第34期佛医辟谷共修课”明天就是最后一天了，希望师兄们认真参加完，每天共修课的讲座录音摘录已经发到网上，给大家作为复习和参考，点此打开“佛医辟谷共修课”的录音摘录和介绍>>> 师兄们好！“脾为后天之阳”，治病养生都可以从调理脾胃入手。脾胃功能的强弱，就直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体泰安康；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，以至身体赢弱，疾病丛生，影响健康。下面我们和大家分享的就是如何通过穴位来保养脾胃，使人人都能够更加健康幸福的生活！ 首先我们和大家分享的是脾经上的要穴——隐白穴。 隐白穴听起来很神秘，其实隐就是隐秘、隐藏的意思，白是代表肺之色，气也，隐白穴指的就是脾经体内经脉的阳热之气，由本穴外出脾经体表经脉的穴位。隐白穴具有调经统血，健脾回阳的功效。 取穴方法： 隐白穴是足太阴脾经的井穴，隐白穴位于足大指末节内侧，距脚趾甲0.1寸。 按摩方法： 按摩隐白穴时我们可以用拇指和食指揉捏脚的大拇指末节两侧，按压时要注意力度稍重，每次按摩5分钟就可以，每天最好按摩两次。 功效： 隐白穴除了可以调理脾胃，对腹胀有很好的缓解作用，常按摩隐白穴还能起到增进食欲的作用。值得注意的是隐白穴搭配三阴交穴一起按摩，还对出血症有很好的疗效。除此之外，隐白穴还能缓解月经过多，对夜间多梦也有疗效。 很多朋友会有夜间多梦的困扰，多梦会影响睡眠质量，不能有效缓解疲劳。这个时候我们可以每天睡觉前按摩隐白穴5分钟，可以改善睡眠质量。 除了上面说的隐白穴，还有下面几个调理脾胃的良穴也一起分享给大家： 1、点按中脘穴 中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之 处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。 2、艾灸中脘穴 用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。 3、揉按心窝 心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。 4、推按两肋 将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。 经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。 5、艾灸足三里穴 外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。 作为佛医堂公众平台的义工编辑，希望能和各位师兄互动沟通！如您对我们有任何意见或问题，都请您在本文底部“写留言”，我们将会根据您的提问做相关编辑，以及在佛医堂的讲座中回答提问。（责任编辑/一诚）
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