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18660719159 今天用通俗的方法给大家说道说道：脾 脏 以前看过一篇报道：对女人来说，脾虚比肾虚更可怕。 医书上说：脾的经脉为足太阴脾经；脾在五行属土，通于长夏之气；在体合肌肉主四肢，开窍于口，其华在唇，在液为涎；脾藏意，在志为思。脾的生理功能主要为主运化、主升举和主统血；其中以运化为核心，故称脾为“后天之本”、“气血生化之源”。 你的脾脏健康吗？测测就知道 做完这8道简单的测试题，你就能知道，你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了！ (1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。 (2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。 (3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬…… (4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞”。 (5)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。 (6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。 (7)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。 (8)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。  八大健脾误区 1、【这些是针对脾阳虚的人】喝一大杯水，伤脾阳。即使喝水也需要辨证。网友说，“我还有便溏现象。有时早上喝水后一上午要拉三次以上，不喝水倒没事。”问怎么喝的，说是起床后喝，喝300ml以上。起床的时候，阳气刚起，不是不能喝水，口渴喝几口没有问题，一口气喝得多，就会伤到脾阳。脾阳伤了，大便就会不成形。日久了，脸色就会暗黄，容易出油，肉也会变松。 你大便不成形，如果有早起喝一大杯水的习惯，请改为只喝几口温水，坚持一周，看看会有什么神奇变化。有不少朋友只坚持几天，就已经大便成形。如果脾阳虚，早起喝一大杯水会进一步伤脾。  2、牛奶性寒，适合阴虚火旺的人。酸奶本身没有问题，但是因为一般都放在冰箱里面，直接吃太冷了。放一会儿，里面也还有寒气。 3、古人在临床上观察到，爱吃甜食、大鱼大肉的人，头发特别容易脱落。主要是因为这些食物滋腻厚重，不容易消化，使脾气的运化功能出现障碍。脱发厉害的，如果发现自己的舌苔厚腻，请举手。  4、脾的运化赖脾阳之温煦。“脾有一分之阳，能消一分之水谷；脾有十分之阳，能消十分之水谷。”冷饮、寒性水果伤脾阳，脾的运化能力变弱，气血自然不足，脸色就会变得暗黄，精力也越来越差。  5、有网友问：“减肥，吃的少了，水果吃的有点多，一天两个，然后脱发，长痘痘，例假量变少，是脾虚吗？”主食吃得少，水果吃得多，脾自然就虚，当然就会出现脱发，长痘，例假少的情况。还会出现脸色暗黄，皮肤松弛，各种下垂，虚胖。你完全搞错方向了，减肥的正道是养脾，而不是伤脾。 6、傅青主：“新产后禁膏粱，远厚味。如饮食不节，必伤脾胃。”很多人说自从我生完孩子身体就不行了，其中一部分是因为产后脾胃虚弱，滋补太过，吃了不好消化的食物，伤了脾胃。产后滋补不能直接吃海参吃大肉，最好用汤，小火久炖，因为汤容易吸收，给脾胃减少了工作量。  7、【补脾最好纯米粥】真正补脾，要靠大米，小米粥，严重的得从粥油米汤开始。现在大家都爱煮杂粮粥，一锅粥里各种豆各种米各种食材N种，过犹不及，反而增加了脾胃负担，不容易消化。脾虚的姑娘们都试试，喝上一阵干净轻爽的纯米粥，观察自己的食欲和便便，一定会有进步。  8、不少已经很注重保养的人问，“为什么我从不吃冷的和水果，一样油得厉害？”确实不吃冷的和水果，对脾的伤害会小，但是，比冷饮和水果伤害更大的是肝郁。肝郁的表现：月经前乳房胀痛脾气大。为什么会肝郁？（1）生气，特别是生闷气；（2）好辩；（3）控制欲。 养脾最忌讳的4件事儿 一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。 二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。 三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。 四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。 俗话说，“千寒易除，一湿难去。”现代人由于很多的不良生活习惯，大部分的人都会有体内湿气重的情况，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，严重的话更会威胁你的脾脏，会造成十分严重的后果！ 如 何 健 脾？ 前面我们说过肝阳过旺会伤脾阴，那么我们吃点葱姜蒜润肝阴；吃苦味泄肝火；按压或者艾灸太冲穴解肝气；手指梳头发散肝气都是很好的方法。 1、饮 食 养 脾： 脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。 平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。 2、运 动 健 脾： 年轻人可以多散步、跑步、爬山，老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。 我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。 盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。  3、艾 灸： 脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。 艾灸取穴：脾俞、血海、三阴交应该是首选穴位；因为脾与胃相表里，那么中脘穴、足三里也应该灸灸；又因为命门之阳，为脾胃之母，脾之所以能健运，要得到肾阳之温养。  脾俞、三阴交、中脘穴、足三里、命门穴，这些是艾灸主穴，你说我时间多，那你可以顺着脾经灸透更好。 4、穴位贴敷 穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。中央卫视大力宣传也足够证明这个点了。  在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。 如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。 |
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