睡眠障碍（一）

睡眠障碍（一）

酒疗法

养心安神酒。枸杞子45克，酸枣仁30克，五味子25克，香橼20克，何首乌18克，大枣15克，白酒1升，共浸1周后滤液即成，每晚睡前服用20—30毫升。适用于心肝血虚所致的失眠多梦等症。

茶疗法

（1）龙眼枣仁茶。龙眼肉10克，枣仁10克，芡实10克，水煎去渣，再加糖适量频饮。适用于心气不足，失眠多梦，头晕眼花等症。

（2）百合糖茶。百合150克，灯心草5克，加糖适量煎煮，代茶频饮。适用于心阴不足，虚火扰心的失眠多梦，心烦心悸等症。

糖疗法

阿胶糖。阿胶100片，白糖100克，先将阿胶烊化，再与白糖一起熬成阿胶糖食用。适用于血虚所致的失眠、头晕等症。

药枕疗法

菊花1000克，川芎400克，丹皮200克，白芷200克，用洁净布缝制枕头，装入上药，枕之睡眠。适用于各型不寐。

取黑豆、磁石各等份，加工成粗末，作枕芯。适用于各型不寐。取决明子、菊花、朱灯心草各150克，作枕芯。适用于阴虚火旺及肝郁血虚所致的不寐。

热敷疗法

磁石20克，茯神15克，五味子10克，刺五加20克，先煎磁石30分钟，然后加入余药再煎30分钟，去渣取汁，将一块洁净纱布浸泡于药汁中，趁热敷于前额及太阳穴，每晚1次，每次20分钟。适用于各型不寐。

敷脐疗法

取珍珠粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等份，适量混匀，纳入脐窝，使与脐平，胶布固定即可，5—7日换敷1次。适用于各型不寐。

敷贴疗法

吴茱萸9克，米醋适量，将吴茱萸研为细末，米醋调成糊状，敷于两足涌泉穴，盖以纱布，胶布刚定，每日1次。适用于心肾不交型不寐。

药熨疗法

新青皮3块，置于柴火上烤热，趁热熨擦两眼之上下眼睑，每日1次，每次20分钟。适用于各型不寐。

洗足疗法

磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎滤液，加热水洗足，每晚睡前1次，洗后入睡，并保持室内安静。适用于神经衰弱的失眠。

针灸疗法
毫针

（1)取神门、三阴交、心俞、脾俞、内关，毫针刺，用补法或加灸，留针20分钟，每日1次，10次为1疗程。适用睛心血亏虚型不寐。

（2)取神门、心俞、复溜、三阴交、肾俞，毫针刺，用平补平泻法，留针20分钟，每日1次，10次为1疗程。适用于阳虚火旺的不寐。

（3)取神门、三阴交、肝俞、太冲、大陵，毫针刺，用泻法，留针30分钟，每日1次，10次为1疗程。适用于肝阳上亢型不寐。

（4)取中脘、内关、足三里、神门，毫针刺，用平补平泻法，可加灸，留针20分钟，每日1次，10次为1疗程。适用于胃腑不和的不寐。

（5)取神门、三阴交、心俞、胆俞、阳陵泉、丘墟，毫针刺，用补法，留针20分钟，每日1次，10次为1疗程。适用于心胆气虚型不寐。

耳针

取脑区、神门、下肢端、屏间、心、脾、肾、胃、失眠，每次选2—3穴，毫针刺，中强刺激，留针20分钟，每日1次，7次为1疗程。亦可用耳穴贴压酸枣仁、绿豆等方法。适用于各型不寐。

三棱针

取太阳、阳白、中冲穴；或取耳穴心、肾、脑、神门、耳尖，每次任选一组，常规消毒，以小号三棱针或圆利针点刺穴位，出血少许即可。适用于本病各型。

皮肤针

自项至腰部督脉经线和足太阳膀胱经第1侧线上，从上而下，每隔1厘米叩刺一下，叩刺8—10分钟，以皮肤潮红为度，每日或隔日治疗1次，10—15次为1疗程。注意叩刺时用力宜轻，皮肤不要出血。适用于本病各型。

水针

（1）取心俞、脾俞、肝俞、胆俞、肾俞、胃俞、足三里、三阴交、神门、中脘、内关，每次选2—4穴，每穴注入丹参注射液1毫升，或维生素B1和B2混合液0.1—0.5毫升，每日或隔日1次，10次为1疗程。适用于各型不寐。

（2）用苯巴比妥钠0.01克加入生理盐水或5%葡萄糖溶液2毫升，取单侧风池穴于睡前注射，每晚1次，5次为1疗程，停针5—7日，再进行第2疗程。适用于本病各型。

指针

取内关、神门、百会、足三里、三阴交、中脘、太溪。用手指揉按、捏压、扪按每穴各2—3分钟，每日1次，10次为1疗程。适用于各型不寐。

推拿疗法

按揉脾俞、肝俞、神门、内关各1分钟，以得气为度。阴虚火旺者，加擦命门穴，透热为度，禅推肾俞穴1分钟；心脾两虚者，加按揉中脘、神厥穴各5分钟；心胆气虚者，加按揉太溪、三阴交穴各1分钟，拇指分推鸠尾到两肋下缘反复施术1—2分钟；痰热内扰者，掌按或运法于上腹部，反复施术3—5分钟，禅推胃俞、三焦俞7分钟。

其他疗法

泉水浴疗法

温泉或矿泉全身浸浴，或半身浸浴，每日3次，15次为1疗程。适用于兴奋型不寐者。碳酸泉半身浸浴或全身凉水浸浴，每日1次，15次为1疗程。适用一起抑郁型不寐者。

海水浴疗法

海水全身浸浴或半身浸浴。适用于多种不寐。

日光浴疗法

取全身卧位姿势照射，行浴时，应消除烦恼，心情放松，闭目养神，但禁止入睡。适用于多种不寐。

麦饭石疗法

麦饭石水溶液，代茶饮，1个月为1疗程。适用于各种不寐。

梳头疗法

取木梳从前额经头顶向枕部梳，先轻后重，早晚各1次，早晨每次治疗10分钟，晚上临睡前治疗15分钟。适用于神经衰弱失眠。

对于伴有躯体疾病导致的失眠者，原发病的治疗有助于缓解失眠。

例如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病人病情差别甚大，严重者可产生极重度的夜间睡眠时低氧血症，导致醒觉增加，深睡减少。由于低氧感憋气，经常被憋醒，严重影响睡眠质量。此症也是产生心脑肺等器官功能损害的病理生理改变的基础。通过气管切开、保留套管及正压通气（CPAP）使空气能舒畅地吸进肺内，令睡眠呼吸暂停得以消除，低氧血症消失，睡眠也随之改善。经过适当的治疗，效果十分显著，病人在睡醒后，即可感到精神焕发。这是一种最常用的治疗办法，亦比较经济。

连续呼吸道正压通气治疗法。连续呼吸道正压通气仪是一种小型的仪器，它通过一个小鼻罩输送轻微加压的空气。气流的作用就像一个“气体托”，保持上呼吸道畅通，防止呼吸暂停。病人勿需一整天配戴该仪器，只需睡觉时使用。此仪器体积较小，容易携带。此种方法是目前最有效及理想的治疗法。

对于因躯体疾病造成的睡眠问题，例如系统性疾病风湿性纤维肌肉疼痛，应用甾体类及非甾体类解热镇痛药及配合应用抗抑郁药，有利于病人的睡眠。对于心脏病导致的失眠，呼吸系统疾病、消化性溃疡、肝脏衰竭等，神经科疾病：神经肌肉性的疾病（肌肉疼痛发炎）、运动系统疾病（如帕金森病）、中风与脑血管疾病、退化性的疾病（如阿尔茨海默症）、周围神经元疾病（如急性多发性神经根炎、新陈代谢紊乱）等疾病伴发的失眠，对原发病的治疗很重要。

对于长期失眠的病人而言，药物治疗假如能够搭配其他治疗技巧，大多数不难达到不用天天吃安眠药的目的，能够完全减药者也大有人在。