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大多数人都有过足跟痛的经历，最常见的病因就是足底筋膜炎。今天的《家庭保健报》健康大讲堂请赫大夫为读者、微友们，介绍一下这个疾病如何通过“以痛为俞”的方式按摩足跟痛部位的淤阻点来治疗。 啥叫足跟痛 足跟痛又称脚跟痛，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，多发生于45岁以上的中老年人，男性多于女性，重体力劳动者、运动员、长期站立工作的人易患此病。 足跟痛是常见的毛病，老人如果长时间站立或者行走，就会感觉足跟底部会疼痛，久坐突然起立也会感到疼痛，严重的甚至脚跟都不敢着地。 中医学认为，“肾主腰脚”，足跟痛多与肝肾阴虚、局部血脉不通有关。肝肾亏虚，筋骨失养，又感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络淤滞。 症状 最常见的症状是足跟部疼痛僵硬，可能为钝痛也可能为锐痛，并伴有足底疼痛、灼热感。 疼痛在下列情况时加重：1 晨起第一步；2 久站或久坐；3 爬梯子；4 剧烈活动后等。 足跟痛的治疗方法 赫海岚医师▲ 中华中医药学会青年委员会委员，哈尔滨绿色春天中医院中医科主任，黑龙江省及哈尔滨市老年大学特邀讲师。擅长通过针、灸，药结合的方式治疗慢性疾病。 老人足跟痛要注意 × 不要长时间的站立或走动，要避免足部过度活动造成劳损。另外，有晨练习惯的老人要适当的减少运动量。 × 避免穿硬底的鞋。足跟疼痛再穿硬底鞋的话会更加疼痛，老人要穿柔软一点的鞋并垫入鞋垫，可减少痛点受压。  主题策划：康 艳 季博音 执行编辑：刘 迪 王晓洁 后期制作：王永鑫 冯宝栋  |
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