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“髓化”功

 TIANTI999 2017-05-29
“髓化”功是外纳真气内炼精髓的功法,练成可谓脱胎换骨,超越凡身,成金刚之躯。“髓化”功法如下:
  姿势——取站立式,两脚开立,脚掌平行距同肩宽。膝微屈,脚趾轻轻抓地。小腹内收,提肛、直腰,含胸拔背,沉肩虚腋。两上肢如环抱状,掌心向下,5指微屈如按水中浮球。手高齐脐,距同肩宽。头稍前垂,舌抵上腭,唇轻闭,目微合。全身松静自然,上虚下实,重心落于两腿之间稍偏前,形意如铜钟扣地。
  运——姿势站好后,按“小周天”“大周天”功法,先使循经络运行。约10~20分钟后,以意领,从脚趾徐徐将放于地下,意念随深入地下然后扩散开来,如撒网捕鱼,继则收网上提,似将扣地铜钟往上提拔。此时意念专注,领从地下收回,从涌泉穴进入,注胫骨和腓骨中徐徐上行,如水上满,经髌骨过股骨,达于髂骨,环贯趾骨。然后从尾骨进入脊柱,经骶骨、腰椎、胸椎达颈椎,上贯脑干,抵达耳廓。再环贯胸肋骨,走锁骨、肩胛骨、沿肱骨、尺骨和桡骨直达指骨。至此全身骨中充,如铅灌铁铸,两脚立地似有千钧之力。骨中运时,始终要配合呼吸。呼吸取逆腹式呼吸法。吸气时小腹收缩,引上行;当呼气时小腹鼓起,行暂停。
  收——充满全身骨骼之后,意念转入守丹田(气海穴),呼吸转入自然呼吸保持在骨中停留不泄。骨中停时间随练功深度而逐步延长。初学者以3~9息(一呼一吸为一息)为度,随后逐步增至27息为止。嗣后紧接收,深呼一口气,腰微躬,以意引,导骨中之从命门穴向腹内引至丹田。常须几次呼气,方能使骨中之全部收于丹田。此时整个小腹胀若充球,卵大团冲撞丹田,其感之强烈为炼精化气功法望尘莫及,敌名曰“髓化”功法。
  行——“髓化”所得之异常强烈,故收之后不可立即收功,须再行。再行所用之功法,宜用“升降开阖”并结合导引吐纳(当然也可用“经络运行”)深吸一口气,小腹收缩,以意领丹田之,向全身输送,与气同时输向全身(实际是气促,载气)此时全身鼓胀;如气球鼓起,飘飘然似皮囊将离地飞去(此时手向上舒展、齐眉,如鹰展翅状。遂即呼气,小腹鼓起以意领收于丹田,全身瘪缩,如气球泄气,悠悠然似形骸凝起丹田一点(此时手徐徐下放,恢复原来按球式)。如此吐纳循行3~9息为止。练功日久者可逐步延长至27息。
  收功——经过开阖吐纳、归丹田,意守之炼功有素者此时可进入胎息。意守约27息或更长,嗣后引至小腹左侧即气海穴左下方(女性为右下方),随意之清醒徐徐隐去。觉全收干净,然后收功。收功之后,漫步几分钟,全套功法至此结束。以上收功方法为“补法”,宜虚者习之。还有一种“泻法”宜实者习之,即从大趾发散于地下,然后收功。全套功法,外纳天地之“精气”,内炼精髓之“真气”,摄取“经络循行”“骨中运”“升降开阖”“引导吐纳”“静养胎息”等多种功法,故练功者须有一定基本功法方能习之。

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