美国研究：长期睡眠不足死亡风险加倍（迈阿密法新电）美国研究发现，长期睡眠不足的人，死于心脏病或中风的风险将加倍，而患有糖尿病、肥胖症、高血压或高胆固醇的人风险更高。 美国心脏协会期刊上周发表一份睡眠研究报告，研究人员以随机抽样方式对宾夕法尼亚州1344名成年人进行追踪调查，参与调查者必须进行一系列身体检查，并在睡眠实验室睡一个晚上。 这些人平均49岁，42%为男性，在约16年的追踪调查期间，其中约22%人去世。 调查显示，低于40%的受调查者面对至少三个心脏病危险因素，也就是代谢综合征患者。 所谓代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是导致糖尿病心脑血管疾病的危险因素，包括身体质量指数（BMI）超过30，胆固醇、血压、空腹血糖和甘油三酸酯（triglyceride）的指数偏高等。 研究员发现，在实验室里睡觉不超过六小时的代谢综合征患者，死于心脏病或中风的概率，比非代谢综合征患者高出2.1倍；他们因其他因素死亡的概率也比非代谢综合征患者高出1.99倍。 调查结果也显示，在高风险群组中，睡觉超过六小时的人面对死亡的风险，也比身体较健康的受调查者高出1.49倍。 专家建议，成年人一天至少要睡七到八个小时。报告主要作者、宾夕法尼亚州立大学医学院助理教授门多萨说：“如果你面对心脏病多个风险因素，要降低因心脏病或中风死亡的风险，提高你的睡眠质量与向临床医生咨询是重要的。” |
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