灸调腑脏，灸出健康苗条之五—肠道的畅通与否，往往决定了消化能力的强弱。消化能力强，则食物在小肠中会被充分吸收，从而滋养出美丽的容颜、苗条的身姿。食物残渣在大肠停留的时间短，残渣中的毒素也就能及时排出，从而让美丽的容颜和苗条的身姿不受毒害。 调养大小肠，吸收精华排肠毒 1.小腹突出； 2.晨起感觉身体沉重； 3.脸色灰蒙蒙； 4.有口气甚至口臭； 5.头经常感觉头身闷重； 6.脸上冒出很多痘痘； 7.腹痛，腹胀； 8.腹泻或便秘； 9.痔疮，排便不畅或便血； 10.小便不利或频数。 小肠是六腑之一，它在人体中有两个方面的功能：受盛化物和泌别清浊。 受盛化物是指小肠存储经过胃初步消化的食物，并进行进一步地消化和吸收，将食物转化为可以被机体直接吸收利用的营养物质。 泌别清浊是指小肠将消化和吸收后的营养物质经过五脏的运转，输送到全身，从而滋养身体及脸部；将消化后的食物残渣、糟粕输送到大肠，将剩余的水分渗入膀胱。经过小肠泌别清浊后，水液和糟粕各走其道，人的大小便方才能保持正常，食物残渣中的毒素方才没有机会在体内过长时间停留，任何毒害因素将就此消除。 食物经过小肠吸收和消化之后，食物残渣被转至大肠。《黄帝内经》中说大肠为“传导之官”，指的是大肠主要是传导糟粕，排泄大便。在大肠接受食物残渣后，再吸收其中多余的水分，使其形成粪便，最后排出体外。大肠功能正常，排便才能正常，便秘、腹痛等情况才不会发生，宿便也就没法在体内停留。 在营养充足的今天，很多人的腹部肥胖，都是肠道功能不好宿便堆积造成的。因此，养护和调理大、小肠，让肠道畅通无阻，是让突出小腹瘦下来最直接、最快捷的方法。 人的饮食是否健康可以通过肠道观察出来。爱吃蔬菜、谷物的人，肠道是半透明的粉红色。而长期嗜肉多油的人，肠道中则污浊不清。而且后者肠道提前老化及患上肠癌的风险都明显高于前者。 肠道需要粗纤维的自动清洁，而芹菜等蔬菜，以及以玉米为代表的谷物则是肠道最好的清道夫。肠道也需要适量油脂，只吃高纤维蔬菜失去油脂的润滑，反而会阻塞在肠道内，形成便秘。适当摄取油分不仅能令肠道畅通，更可以为肌肤增添光泽。 艾灸取穴，调理肠道 1.艾灸养老穴，增强小肠功能促消化 【轻松找穴】：屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中即是养老穴。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，每次灸20分钟。 【艾灸功效】：养老是小肠经的郄穴，灸养老能通过刺激小肠经对小肠产生一定的影响，从而增强小肠泌别清浊的功能，让食物消化更有效率。 2.艾灸大肠俞，促进肠道蠕动 【轻松找穴】：在腰部，第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以皮肤有灼热感为宜，每次灸20分钟。 【艾灸功效】：大肠俞是大肠的背俞穴，是大肠在背部的反应点，大肠的水湿之气由此输入膀胱经。艾灸大肠俞能给大肠注入温煦的活力，使大肠功能保持正常，水湿之气能顺利气化入膀胱，从而经膀胱排出体外。 3.艾灸合谷，补充大肠经气血 【轻松找穴】：拇指、食指张开，以另一手的拇指指间关节横纹放在虎口上，指腹贴在虎口皮肤上，拇指尖处即是；虎口与第一、第二掌骨结合部连线的中点；拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以皮肤有灼热感为宜，每次灸20分钟。 【艾灸功效】：合谷为大肠经原穴，艾灸合谷可以补充大肠经的气血。气血充足则大肠传导功能正常，肠道便能保持通畅，毒素将会被及时排出体外，瘦身将会变得更加容易。 养肾食物精心推荐 玉米：玉米是肠道的清道夫，里面含有的膳食纤维能使大便通畅，刺激肠壁增强蠕动，减少了毒素对肠壁的毒害，可预防便秘、痔疮和直肠癌。 芹菜：芹菜含有大量纤维素，能促进肠胃蠕动，促使排便排出毒素。而且可以降低胆固醇，有一定的降压、降血脂作用。 |
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