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印第安人有一句名言：“如果我们走得太快，要停一停，等待灵魂跟上来。”对于女人来说，如果心境平和，则身心最能达到平衡和谐的统一，唯有身心合一的人，才能从内到外都美丽协调。 养心，心静自然美丽 心不好的表现 1.脸上没有血色或赤红； 2.嘴唇、舌质淡白没有光彩； 3.神情疲乏，不愿动； 4.反应迟钝，不爱说话； 5.手足冰凉，喜欢靠近暖和的地方； 6.口舌特别是舌尖易生疮； 7.睡眠不好； 8.神思恍惚，多梦； 9.容易出汗。 《黄帝内经》中提到心为“君主之官”，指的是心为生命活动的主宰，五脏六腑所有的功能活动都是在心脏功能正常的情况下进行的。“心主血脉”，脾胃运化而来的水谷精微上输心肺，在肺部进行吐故纳新后贯注到心脉中。心脏就如同人体内的一台血泵，心脏不停地搏动，将血液通过血脉推送到全身各处，从而使全身的经络、脏腑、肌肉、皮毛、四肢百骸都得到濡养。 心的功能不好，则血液不能滋养经络脏腑，脏腑功能就得不到维持，进而影响到全身的阴阳平衡。身体功能低下，没有足够的动力，痰湿与代谢废物同样会在体内堆积，最终导致肥胖。 有很多其实很瘦的“美眉”都在嚷着减肥，其实此时需要减肥的，应该是心，而不是身体。身心合一是健康的最好状态，如果心态不好，即便身材苗条，同样会自我感觉负重不堪。不管胖瘦，在心理没有负担的时候，生活才会更加美好。 养心，需要保持良好的心态，不嫉妒、不自夸、不抱怨。美眉们，当你在嫉妒、诽谤、埋怨、挖苦别人时，你的心境绝不会是明朗的，表情也会跟着丑陋起来。倘若你因这些情绪大动肝火、生气怒骂，你的脸上甚至会因愤怒、怨怼等负面情绪而爬上痘痘！ 快乐地迎接每一个早晨，友善地给予周围的亲人、同事、朋友灿烂的微笑。无论遇到多大的误解和不公，只要保持心中的平静，那么，即使我们满头白发、一脸皱纹，也依然美丽年轻！ 艾灸取穴，调理心脏 1.艾灸神门，补益心经气血足 【轻松找穴】：取此穴位时应采用正坐，仰掌的取穴，神门位于手腕部位，位于腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，每次灸10分钟。 【艾灸功效】：神门是手少阴心经的原穴，“神门”意指心经的气血物质由此交于心经体表经脉。艾灸神门能补益心经气血，让心充满活力并为心脏搏动提供能量来源。 2.艾灸少府，清心泻热祛水湿 【轻松找穴】：仰掌屈指，在第四、第五掌指关节后方，小指端与无名指端之间取穴，屈指握拳时，小指尖处即是。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，每次灸10分钟。 【艾灸功效】：少府为手少阴心经的荥穴，“少府”意指本心经气血在此聚集。本穴为少冲穴的高温水湿之气传至本穴后呈聚集之状，如云集府宅，故名少府。艾灸少府能清心泻热，减轻心的负担，让心脏从里到外焕发活力。 3.艾灸少海，益心安神平和心境 【轻松找穴】：屈肘，在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，每次灸15分钟。 【艾灸功效】：少海为手少阴心经的合穴，“少海”意指心经的地部经水汇合于本穴。本穴为青灵穴水湿云气的冷降之雨和极泉穴的下行之血汇合之处。艾灸少海能益心安神，从而调节心情，达到心境平和，美丽方能从内到外。 养心食物精心推荐 红枣：红枣能使血液中含氧量迅速增强，这样，供给心脏的氧气量也会增加，从而加速新陈代谢，有利于心脏排毒。 樱桃：樱桃含铁量高，在促进血红蛋白再生及能量代谢等过程中，发挥了重要作用。同时，还能提高人体免疫力。 葡萄柚：葡萄柚中含有钾，不含钠，是保护心血管的最佳水果。最适合在早餐时榨汁喝，可以加速人体清晨时的新陈代谢。 胡萝卜：胡萝卜是很好的解毒食品，能与血液中的汞离子结合，降低其浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏。此外，还能清除导致人体衰老的自由基，缓解心慌胸闷。 |
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