今天是农历五月初五，端午节。小布先祝大家端午节快乐～
端午节是中华民族古老的传统节日之一。从战国时代开始，端午节至今已经存在了两千多年。划龙舟、佩香囊、系彩线……这些传统端午习俗你了解吗？
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今天是农历五月初五，端午节。小布先祝大家端午节快乐～ 端午节是中华民族古老的传统节日之一。从战国时代开始，端午节至今已经存在了两千多年。划龙舟、佩香囊、系彩线……这些传统端午习俗你了解吗？  1 赛龙舟
2 挂艾草、菖蒲、榕枝 艾、菖蒲和蒜被称为“端午三友”，又被称为“三种武器”，古人认为可以退蛇、虫、病菌，斩除妖魔。有地方端午节在门口挂艾草、菖蒲（蒲剑）或石榴、胡蒜。通常将艾、榕、菖蒲用红纸绑成一束，然后插或悬在门上。 3 画额 端午节时以雄黄涂抹小儿额头的习俗，云可驱避毒虫。典型的方法是用雄黄酒在小儿额头画“王”字，一借雄黄以驱毒，二借猛虎（“王”似虎的额纹，虎为兽中之王）以镇邪。 4 戴香包 戴香包颇有讲究。老年人为防病健身，一般喜欢戴桃子、苹果、娃娃抱公鸡等形状的，象征万事如意、家庭和睦。小孩喜欢的是飞禽走兽类的。青年人，如果是热恋中的情人，那多情的姑娘很早就要精心制作别致的香包，赶在节前送给自己的情郎。 5 沐兰汤 端午日洗浴兰汤是《大戴礼》记载的古俗。但文中的兰不是兰花，而是菊科的佩兰，有香气，可煎水沐浴。后来一般用煎蒲、艾等香草洗澡。在广东，用艾、蒲、白玉兰等花草。 6 饮蒲酒、雄黄酒 《荆楚岁时记》载：“以菖蒲或镂或屑，以冷酒。”蒲酒味芳香，有爽口之感，后来又在酒中加入雄黄、朱砂等。此俗流传较广。 1 配水、茶、汤、菜吃 粽子热量高，可以将粽子当早餐吃，但是要注意，吃之前一定要先喝杯开水，补充身体水分，也有利于消化。 吃粽子时配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，能帮助消化，可以减轻肠胃压力，避免消化不良。 粽子还可以配菜吃，但是不能选择大鱼大肉，最好选择清粥小菜，可以配豆腐汤、凉拌菜，这样可以保护肠胃。 吃完粽子后，可以喝一杯清茶。有些粽子，比如肉粽，比较油腻，一杯清茶可以降低油腻感，有利于身体健康。热红茶也可以起到很好的解腻消滞作用，有助于消化。  2 挑个头小的吃 粽子的主要食材是糯米，而糯米黏度高，缺乏纤维质，加上很多粽子都有放糖、放肉，这样热量就会很高，不易消化，如果吃太多的话，会导致肠胃负担不了，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，所以，吃粽子一定要注意适量，避免过饱而失眠。 实在控制不住自己的，最好将粽子包小一些，或者买小个头的粽子，这样每次吃的时候就可以减少摄入量。  3 一定要煮熟再吃 煮粽子时粽叶飘香，会让人忍不住流口水，想要快点吃到热热的粽子，但是煮粽子的过程很长，要用小火慢慢熬，有些人忍不住，粽子还没完全熟就拿来品尝了，这样的粽子很难消化，不仅味道不好，还会引发肠胃问题。 4 不要吃太快 我们都知道粽子是比较黏腻的，每年吃粽子吃得太快或太多产生消化不良甚至噎死的事件并不鲜见。吃东西要细嚼慢咽，吃粽子也要慢一些，多咀嚼才能品味粽子的美味。 5 几类人不宜多吃粽子 老人和儿童：粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童过量进食极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛不适等症状。 胃肠病患者：粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷，包粽子用的糯米性温滞气，吃多会加重胃肠的负担，使溃疡症状加重。 糖尿病、血脂紊乱患者：现在的粽子品种繁多，有鲜肉、蛋黄、腊肉、海鲜、蜜枣等馅儿，虽然美味，却往往含有过高的脂肪和油分，更加难以消化。同时也因为糯米升糖指数高，不管是甜粽、肉粽、海鲜粽，糖尿病患者、血脂紊乱人群都应当尽量减少食用。 胆结石、胆囊炎和胰腺炎人群：不宜吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。
编辑：沈丹 来源：综合 |
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来自： nathan_sha > 《节日》
