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体内湿气大，会导致身体出现各种各样的不适症状，因此祛湿是非常的重要的，下面我们就来看看湿气重如何通过饮食来调理。 如何判断自己身体是否有湿?有六大症候：①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)。 祛湿药膳方
燕麦蜜豆荷包蛋 食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量 做法：1、取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开。 2、水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散) 3、将盖子盖上，焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间)
4、打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧! 5、牛奶煮沸，立即关火。 6、倒入蜜豆，搅拌均匀。 7、搅拌均匀。
8、即食燕麦片倒入碗底。 9、将荷包蛋舀入碗内。 10、将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。 苹果杞糖小米粥
食材：适量的枸杞和红糖、一些小米、一个苹果 做法：准备好小米。枸杞 红糖 苹果。 将小米用清水清洗干净。 苹果去皮切成块。 将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。 加入枸杞和红糖。 继续小火煮至10分钟即可。 |
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