按摩与减肥

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

评定标准：肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。

肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。肥胖度超过10%，称之为超重。肥胖度超过 20%-30%，称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。肥胖度超过50%以上，称之为重度肥胖。

肥胖症容易引起的并发症有：糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝、以及痛风等等.此外肥胖者在罹患急性感染、遭受严重创伤,以及实行外科手术和麻醉时,肥胖者的病情发展和预后都比正常人较差。

手部按摩

头部按摩

足部按摩

躯干按摩

按摩力度适中，各穴位100次为宜，按到有胀痛、酸痛感即可。

注意：按摩只是一个外在的促进因素，还应注意合理饮食，多锻炼多运动，起居有节，生活规律，方可收到良好效果。