养生知识 气虚懒动更要手勤,再忙也要做到5件事 从症状上看,气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似。常常睡不好、吃饭没胃口、四肢乏力、脸色发黄、胸闷气短,还常常忘了事情,这是典型的中医“气虚”的表现。 人到了一定年龄,就比较容易气血虚,光是注意食疗调理,不运动,难免还会气虚。气虚就更不爱动,随之气虚症状就会加重,形成恶性循环。因此平时再怎么忙,也要动动,哪怕只是动动手,举手之劳就能养生! 1.十指梳头疏通经脉。梳理时,可以用指腹稍用力按压头皮,但不可用力过大,头部有微微压迫感即可。有些人头发稀疏、少光泽,可常进食一些补血药物或食物,例如大枣、桂圆、黑芝麻等,使机体气血充足、头发光泽。 2.捶打胆经促进吸收。胆经就是足少阳胆经,为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能。 3.按揉耳朵调节气血。平时,我们坐在那里看电视或者休息的时候,两手一般都是无所事事地放着,此时倒不如动动我们的手指,按揉一下自己的耳朵和脚。耳朵和脚底有大量的穴位,适当按摩对脏腑气血运行有益。 4.早晨常拍手能补气。早晨,旭日东升阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气的升发,疏通全身的气机。 5.捋脖子按摩防疾病。用手指指腹轻轻地在脖子上捋一捋、按一按,可以促进气血运行,既能起到保健防病的作用,也能及时发现颈部是否有肿块。 用勤劳治愈气虚,绝无副作用。 气虚懒动更要手勤,再忙也要做到5件事 从症状上看,气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似。常常睡不好、吃饭没胃口、四肢乏力、脸色发黄、胸闷气短,还常常忘了事情,这是典型的中医“气虚”的表现。 人到了一定年龄,就比较容易气血虚,光是注意食疗调理,不运动,难免还会气虚。气虚就更不爱动,随之气虚症状就会加重,形成恶性循环。因此平时再怎么忙,也要动动,哪怕只是动动手,举手之劳就能养生! 1.十指梳头疏通经脉。梳理时,可以用指腹稍用力按压头皮,但不可用力过大,头部有微微压迫感即可。有些人头发稀疏、少光泽,可常进食一些补血药物或食物,例如大枣、桂圆、黑芝麻等,使机体气血充足、头发光泽。 2.捶打胆经促进吸收。胆经就是足少阳胆经,为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能。 3.按揉耳朵调节气血。平时,我们坐在那里看电视或者休息的时候,两手一般都是无所事事地放着,此时倒不如动动我们的手指,按揉一下自己的耳朵和脚。耳朵和脚底有大量的穴位,适当按摩对脏腑气血运行有益。 4.早晨常拍手能补气。早晨,旭日东升阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气的升发,疏通全身的气机。 5.捋脖子按摩防疾病。用手指指腹轻轻地在脖子上捋一捋、按一按,可以促进气血运行,既能起到保健防病的作用,也能及时发现颈部是否有肿块。 用勤劳治愈气虚,绝无副作用。 |
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