10~12月龄宝宝每日辅食菜单 & 喂养要点

文：年糕妈妈

一直都有糕粉在公号后台、微博、个人号里要求糕妈写各种专题，而最近的催稿集中在“老妈子，年糕10个月以后的辅食呢？再不发我们都不知道该吃啥了！”

好吧，这篇总结拖得有点久了，虽然老妈子在外地考察绘本出版社，还是连夜赶了出来。

本篇介绍10-12月龄宝宝的辅食安排，更小月龄的辅食妈妈请关注“年糕妈妈”后回复2003查看6-9月龄宝宝每日辅食菜单&喂养要点。

怎样才算吃得好

无疑“吃饭”是一件家长们都很看重的事情，很多不会做饭的80后90后妈妈都为了孩子开始下厨，尝试各种做法，不就是为了让孩子吃得好么？那怎样才算是吃得好呢？

1、丰富的菜单

如果前几个月正确添加辅食，这个阶段的菜单应该已经很丰富啦。糕妈给年糕菜单配置的原则是尽量丰富，主食、荤菜、蔬果都是轮着吃，一顿饭里有菜有肉有主食，每天下午的点心吃酸奶和水果。很多职场妈妈确实没精力准备辅食，不一定一天吃那么多种类，但至少每天都有不一样。

2、合理的安排

10个月开始，每天的辅食次数应该是3-4次，包括3次主餐和1次点心。这个月龄，辅食可以一次吃饱，不用再跟着喝奶了。妈妈根据自家宝贝的情况安排喝奶的时间，比如年糕一般是睡前和醒来的时候吃奶，日间视情况再吃一次。

3、足够的奶量