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1、揉按丹田 两手搓热，在丹田处按摩50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高抵抗力，强肾固本，健肾固精，改善胃肠功能，延年益寿。 2、搓擦腰眼 两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。 3、按摩肾俞 肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩六十次，两侧同时或交替进行。防治肾虚腰痛。 4、按摩涌泉 用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩八十次至足心发热为止，能强肾健胃，引虚火下行，防治心悸失眠、双足疲软无力等。 |
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