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人活在这个世上，就要做许多事，从小的时候就要上学，写作业考试，长大了要工作升职加薪，娶妻嫁人生子，教育小孩，这一系列的过程中，并非事事都是顺利的，要不然人们怎么总会在祝福语上说一句：“祝你工作顺利，生活幸福呢？” 求学读书之时要付出极大的努力和心血，工作之时又要学会处理各种各样复杂的人际关系，觥筹交错之间，需要应对自如。 古人云：”人生不如意事，常有八九。”在处理生活工作事情上，烦恼忧愁居多，人多耗伤心神，气血损耗过多，岁数大了身体必会每况愈下。 常人能有片刻放松与安静，总会感觉心情舒畅，与亲密的好友在一起喝茶闲聊，都是很美好的。时常在自然中散步游玩，人会瞬间感觉生活的愉悦，那是因为此时没有一点思想的负担，在青山绿水间，只有惬意和安然。 站马步桩练武时，就是要这种完全的安静和放松的状态，思想没有一点点的负担。父亲练武多年，一旦站上马步，就会非常投入。 我问父亲：“站马步桩时，如何做到心静呢？” 父亲说：“心静是修炼出来的，人活在世上，哪个没有点压力呢？但是练武时，要尝试学会放下这种生活工作的负担，享受心静平和的状态。” 我问：“如何放下呢？” 父亲说：“初学马步桩者，念头常常起，人时时刻刻要产生各种念头，一个接一个，一个思想接着一个思想，但是一旦站上马步桩，精神就要全部集中在桩功之上。” 我说：“我也会出好多念头来，如何对待呢？” 父亲说：“念头让它随意来随意去，让它随意停驻，不管它，越是如此，心神越无负担，越少生妄念，只关注自己的呼吸，就能守神。扎马步时，心中要了然无牵挂，不牵挂家人，工作，不牵挂你昨天没有做完的任何事情，如此，心中就没有任何挂碍，心会异常豁达，没有所念之事，只有自身在站马步桩。” 我说：“全神贯注！” 父亲说：“经常如此训练，气定神闲，心神安宁，身体就会得养，越练越精神，做其他事情时也会非常的专一！” |
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