祛病养生艾灸自疗法，告诉你我真实的艾灸感受

说起艾灸，在我们国家也有几千年的历史了，古语说的好，“家有三年艾、郎中不用来”。通过这句古话我们就知道艾灸有多么好了。中医理论认为坚持艾灸能补充元阳，补充人体生命能量，最大减少疾病，尽享其自然寿命。艾灸不仅能治疗常见疾病，最擅长根除现代医学棘手的慢性病，终身病而且是养生抗衰老的最佳方法。这样好的养生防病方法，我当然也要坚持做了，下面我就将我艾灸的感受写下来和大家分享。在分享艾灸的感受前我要先说一下，艾灸不只是女人的专利，男人也非常适合艾灸。因为我们常有这样的印象，女人需要艾灸，因为女人都是怕冷的，女人的身体本身就是比较寒的。其实这是个误区，中医认为，艾灸是男人补肾最好的养生方法之一。这是为什么呢?肾阳最需要的是温补，而补阳最好的方法就是艾灸，这样等于直接给肾加热；再加上艾灸温经通络的作用，等于直接将元阳之气输送到人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。下面我就接着和大家分享我的艾灸经验和感受。

艾灸条的选择

艾灸在选择上最好选择三年以上的艾条，艾条以艾条为好。艾条也有质量上的区别，我第一次买的艾条就比较温和，没有通窜力，第二次买的艾条就火力，透热传热都好。好的艾条艾香味应该是淡淡的艾香，并不是浓郁的艾香味。另外一方面好的艾条艾绒也比较细腻无杂质，热力比较足，渗透力好，但是好的艾条艾烟多一些。好的艾绒摸起来柔软细腻，而差的艾绒手感很粗糙。好的艾绒容易抱团，即使把包装纸撕掉，也不会完全散掉。而差的艾绒把包装纸一撕掉就会散落。

隔姜灸和隔盐灸

隔着盐艾炙，一般灸肚脐用隔盐炙。我提供一下我学习到的隔盐灸手法 盐要去药店买中药青盐打粉 2在灸之前要炒热，去除水分 3、艾灸时，艾灸绒做成小圆锥形直接放在盐上面。隔盐灸的作用是有回阳救逆之功,多用于急性腹痛、吐泻、痢疾、淋病、脱症等。

将鲜姜片切成厚约0.3厘米的片，太厚热力不易穿透，太薄容易灼伤皮肤。在中心处用牙签扎数孔，置施灸穴位上，以适量大小的艾柱施灸。待很烫时，可以移动姜片。一般每次施灸5状左右。

隔姜灸可适应一切虚寒病症，尤其对呕吐、腹痛、泄泻、遗精、阳痿、早泄、不孕、痛经、面瘫、麻木、萎症及风寒湿痹等，疗效可靠。自从艾灸一来我就特别喜欢这种灸法，放在神阙、关元、太溪穴都很方便，灸了一段时间后，再灸神阙穴的时候感觉，有暖暖的热像胸腹上方移动，很是舒服，我想这也就是艾灸中的传热感觉吧。

关于灸足三里

灸足三里是一个特别好的养生保健方法，经过大量的案例证明，艾灸足三里能治疗二十多种疾病，确实能在很短的时间内强壮身体，增强抗病的能力有延年益寿的功效。又无一丝毒副作用，艾灸养生对三十岁以上的人尤为重要，三十岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里可以补气壮阳，常年坚持必或舒益。还没艾灸的你还不试试吗？

1 、健脾和胃、消腹胀、助消化作用。

2、调和气血，活络止痛作用。

3、防病祛病、保健强壮的作用。

4、补中益气，增加食欲的作用。

5、止泻作用，凡脾胃虚弱、虚寒性、食积性腹泻皆有良效。

6、安神作用，凡心脾两虚型失眠，以及由此引起的失眠，记忆减退、头痛、头晕等有很好的效果。

7、消除疲劳，恢复体力的作用，使人精力旺盛。

8、促进血液循环的作用，可增强手指脚趾的微血管扩张，改善手足冰冷症

随身灸和穴位艾灸的不同

最开始艾灸的时候，我用的是艾灸盒，网上买的那种圆形带着眼的盒，这种随身灸灸起来很温和，随身灸的热感集中在表面很少感觉有透热现象，没有那种隔姜灸的传热感觉。还容易发烫，受不了就垫东西，倒是不烫了，艾热也被隔离了，虽然也有效果，但是感觉效果不如隔姜灸和直接对着穴位的灸法效果好。

关于艾灸中的上火

在艾灸的时候很多人都会有上火的表现，嗓子痛、等。我在艾灸的时候也遇到了问题，后来看书学习，了解了，当艾灸上火的时候，我们可以引火下行，灸完上身的穴位，在灸下身的足三里、太溪、涌泉，这样就把火引下来，不会上火了。自从用了这个办法，在后来的艾灸就没有上火的感觉了。

曾经用艾灸治疗过感冒，效果非常好

感冒的时候灸大椎穴，只是灸了一次烧就退了。灸大椎穴的时候要注意，灸到微微出汗，灸到皮肤发红发潮为佳，效果可谓立竿见影。

关于艾灸中的烟

大家在艾灸的时候会觉得艾灸的烟很呛人，也很污染环境，所以常常会选择无烟灸或者是在美容院用机器灸，我在艾灸的时候，开始也很反感艾灸的烟，但是在不断的学习艾灸知识的过程中了解到，其实艾灸的烟也是非常好的，古中医云：无烟不成艾，无火不成灸！也就是说有艾、有火、有烟、才能被称为真正的艾灸法。(这也是艾灸能体现出的神奇效果就在艾、火、烟三方面上)实际上艾烟也有很多功能，药理试验证明，艾灸烟对细菌和真菌有较明显的抗菌作用，可用于空气消毒，且对腺病毒、鼻病毒、疱疹病毒、流感病毒和腮腺炎病毒等有抑制作用。所以我们在选择艾灸的时候，无论是烟还是灸火都有各自的治疗效果。所以说在美容院艾灸的效果比起传统艾灸会差很多的。

艾灸的反应

我在艾灸的过程中出现过两种反应，一种就是在艾灸完以后，腿上冒凉气。另外一个就是隔姜灸的时候，在灸太溪穴和神阙穴的时候出现了水珠，看了排病的反应，才知道这是自己身上寒湿重的表现。坚持了一段时间的艾灸后，原来爱肚子痛的毛病减轻了很多。经过这段时间的艾灸，我想告诉大家，艾灸真的很好，值得我们坚持去做。接下来的日子我还会继续坚持做艾灸的，而且我也会持续不断的把我爱灸后的新感受告诉大家，希望对大家有所帮助。

艾灸的注意事项

一、如果是单纯的为了养生保健而用艾条去灸的话，那么选几个扶正的穴位，例如：中脘穴、神阙穴、关元穴、足三里穴、三阴交这几个穴位，每次灸30-40分钟左右，坚持灸会慢慢的感觉到免疫力提高了、神清气爽等等效果。

二、艾灸后不要吃凉的东西、包括手脚也不要碰冷水，否则会影响艾灸的效果。

三、在灸的时候最好不要分散注意力，如聊天或看电视等，而是要认真体会身体有何变化或是灸感的产生和到达地点，这样灸感才强烈，治疗效果才好。

四、悲，大喜，大怒，这样情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。艾灸时候生气，会气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。

五、应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，

六、热性体质（口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）人群。女性例假期间不可艾灸。高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸。