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现代生活的节奏越来越快，许多上班族的压力也是逐渐增大，很多的男性都处在亚健康的状态！男性一旦身体出现问题最常见的就是肾虚了，你们知道男人肾虚怎么补肾吗？  这样搭配用补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 中医补肾补精功法 一、搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。 二、摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30次，要意守命门。原有肾虚腰疼等病者，可适当增加按摩次数。 三、抖阴囊：后背靠实，取半仰卧姿式。一手扶小弟弟，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动100-200次，换手再抖动100-200次。要意守丹田，逐渐加力。练有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊100-200次。 四、疏任督：一手置会阴穴，另一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力摩擦睾、小弟弟100次左右，换手再摩擦100次左右。要意守丹田，逐渐加力。 五、提阳根：一手掌面的劳宫穴贴丹田，另一手握小弟弟，向上下左右各提拉100次。要放松意念部位，独立守神，清静思想。 六、壮神鞭：两手掌夹持小弟弟(龟头外露)，逐渐加力、来回搓动100-200次。不能憋气，如产生性冲动，一手持小弟弟，另一手食、中二指压住会阻穴，收腹提肛(如忍大便状)，并澄清思想，净化欲想。待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。或重作五、六节功法，效果益佳。随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。 美味食物—营养好肾才好 【凉拌素什锦】  做法：竹笋、海带切丝和粉丝一起放入沸水断生后捞出，待凉；豆腐干、红萝卜、莴苣和芹菜切丝；上料同置于盘中，依个人口味逐加调味料浇在其上，食时拌匀即可。 【凉拌蕃茄】  做法：大蕃茄洗净后切成约0.8公分的片状，整齐排列于盘内。将鱼露酱淋在作法1的蕃茄片上，再撒上葱花即可。 【凉拌胡萝卜丝】  做法：最好是手工切的胡萝卜丝。蒜末10克.蒜苗末少许，把盐和醋都放好，味精一定要放，少许酱油。在锅里面弄点熟油，浇在蒜末上（不要怕有死蒜味，不会的）拌一下就可以咯！很不错哦！试试吧！ 【凉拌土豆山药】  做法：土豆洗净去皮切丝焯水至熟，山药洗净蒸熟放凉去皮切成丝备用。将熟的土豆比、山药丝装入容器内，加入适量的麻油、盐、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌匀装入盘内，撒上葱花。在锅内倒入食油约25ml，开大火烧至食油沸，然后将沸油倒入菜上淋即可。 |
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