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从年龄上看，人在40岁以后，体内的血脂就会越来越高，如果再有其他诱因存在，就容易得高血脂；从营养上看长期食用动物性食物，尤其是饱和脂肪酸摄入过多者容易得高血脂；从体力活动量上看脑力劳动者比体力劳动者容易得高血脂，其中尤以男性中年知识分子最为明显。坚持锻炼、勤于劳动的人不易得高血脂；久不锻炼，不常参加运动和体力劳动的人易患高血脂。 这四类人要注意高血脂 高血脂是“百病之源”，最终导致的死亡人数达全球总死亡人数的51％。同时，血脂异常低龄化也越来越明显。由于高血脂的症状不明显，常被人们忽视，但它已经在悄无声息的侵蚀着人们的健康。对于高血脂我们应该尽快地进行预防，避免被盯上。尤其是 4 类人更应该注意预防高血脂。 1.平日应酬太多的人 工作应酬常要大吃大喝，且饭菜得是大鱼大肉，酒要喝到宾主尽兴。所有这些都是维持血脂健康的大忌。四十几岁就大腹便便的所谓“成功人士”，很多便是从应酬酒桌，迈向高血脂患病人群的。 2.嗜酒的人 如每天都要喝半斤白酒的人。因为饮酒过多容易造成热能过剩而导致肥胖，酒精经过转化后，可能导致低密度脂蛋白胆固醇增多。所以，高血脂病人最好戒酒。 3.喜食动物内脏的人 动物内脏中含有大量的胆固醇，如100克猪脑的胆固醇含量就高达2000毫克，约是美国心脏学会建议的每天300毫克的7倍；100克猪肝中含胆固醇368毫克，也已经超过了每日推荐的摄取量。 4.不爱运动的人 现在的办公室一族，出入有汽车，上楼有电梯，平日所有事务在电脑前点点鼠标就好了，走路、运动似乎成了没必要的事。然而，对降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白来说，坚持运动却是很好的方式之一。 什么因素导致高血脂 一般来说，人体血管表面的上皮细胞对血管有“密封”的作用，血脂无法进入血管壁。 那到底是何方神圣帮助血脂突破这重屏障，侵入血管壁的呢？对此，医学界经过多年研究，归纳出以下六大危险因素： 第一位：吸烟 吸烟已被证实为导致高血脂的头号危险因素。因为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大。这样一来，血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。心内科专家介绍，曾经有一位 28 岁的病人由于长期吸烟引起高血脂、动脉硬化，最后因心肌梗死死亡。 第二位：高血压 血压过高，使血管上皮细胞长期受到高压冲击，发生变性、功能减退，从而让血脂伺机进入血管壁。 第三位：高密度脂蛋白胆固醇 高密度脂蛋白 - 胆固醇是一种抗动脉粥样硬化因子，是一种对人体有益的血脂。它能够在血管壁内外自由往来，因此可以把已在血管壁中沉积的血脂重新“搬”出，“逆转血脂在血管壁中沉积的过程”，心内科专家说。但遗传因素和生活习惯都对高密度脂蛋白-胆固醇的含量有影响，比如吸烟、缺乏运动就会使其含量减少。 第四位：早发冠心病家族史 如果市民有早发冠心病家族史（直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁），很有可能其本人基因上也有缺陷，天生血管内壁功能不好，同样有可能导致高血脂。 第五位：糖尿病 糖尿病对血管壁上皮细胞的危害与冠心病相当，同样容易导致动脉粥样硬化。 第六位：年龄 血管上皮细胞的功能也会随年龄渐长而退化，当男性超过45岁、女性超过55岁，就要注意积极防治高血脂。 心内科专家说，凡是有以上危险因素的人群，都应该高度关注自己的血脂情况。“没有症状不等于血脂不高。” 心内科专家特别强调，由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，等到出现头晕目眩、头痛、胸闷、乏力、口角歪斜、不能说话等症状时，冠心病、脑中风等严重疾病也不远了。 文/王栋先主编的《战胜高血脂从吃开始》，中国医药科技出版社 图/来源于网络 |
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