除了吸烟喝酒，还有哪些生活习惯会危害健康？  我们都知道吸烟、酗酒对健康有害，却往往会忽视掉的日常生活中的一些小习惯，其实它们对健康造成的伤害，绝不亚于吸烟酗酒。接下来我们就来看一下哪些生活小习惯不利于我们的健康？
无论在工作中还是生活中，现在很多人懒得去运动甚至讨厌锻炼，更习惯于一个人静静地呆着。事实表明这是不良的生活习惯，缺乏运动的人，其高血压、心脏病、动脉硬化、中风的发病率都会增加。事实上，劳动强度的减少，运动的缺乏更是造成现代人肥胖的罪魁祸首。 建议：为了身体健康，建议成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟。实在提不起力气，可以平躺床上，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持身体健康运转。 
现代人久坐不动成为一种常态。长时间坐办公室或坐车，由此带来的健康问题却是不容忽视的。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 久坐还会导致人的心理压抑，爱发火，精神状态欠佳，对外界逐渐全无兴趣，这也为《蓝鲸死亡游戏》潜入中国提供了市场。 建议：无论工作中还是下班后，应养成定时起身走动的习惯，多活动身体。 
长期睡不好，会对健康造成负面影响，容易引发大量严重和危及生命的疾病，包括癌症、中风、糖尿病和心脏病等。每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。 建议：必须保证每天有7~8小时的充足睡眠，这对健康至关重要。 
人体内血液需要维持一个正负极电荷平衡，手机屏幕辐射极有可能就打破这种平衡。长时间玩手机便会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心等。而手机的信号接收辐射则会影响人的脑部神经系统，时间长了会导致人反应迟钝，智商降低。 建议：最好在睡前半小时关机或将手机放在远离床的位置2-3米。 
肉很好吃，这一点也不假。但肉制品含有的动物蛋白中，却含有可促进肿瘤细胞生长的生长激素。就便意味着年轻时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍。 建议：以优质的植物蛋白，取代部分动物蛋白，多吃素少吃肉。 
|
|
|
