  你的拉丁舞课（第一节）  伦巴 1、做原地回转时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。 2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来沉降，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2&3&41&读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。
3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地时应与地板产生反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是身体晃动的主要原因。
4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。
5、脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁舞味道的影响因素。做basic movement时，每次动力腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。
6、cucaracha和time step时，two之前的&要沉降充分，移动要快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two, three, four一定要做到移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。
7、练习时要保持自然呼吸，不要憋气，多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。  伦巴舞-Stefano
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