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今年55岁的张大妈，别看人年纪大了点，可却是位时髦的老太太，很是追求潮流，身形微胖的大妈在跳了段时间的广场舞后，把目光锁定在了有氧运动上，据说能减肥。正好那段时间微信运动正是火热时，为了能保持圈里第一的名头，张大妈是时刻都不忘运动，谁成想这一运动了一个月大妈就感觉这腿老不得劲，多走走就酸胀得厉害，这一去医院一查，医生说她这是得了静脉曲张。  难道运动也会导致静脉曲张？ 专家说运动本身是不会导致静脉曲张的，但是长期过量的运动则会，有个词叫”过犹不及“长期过量的运动就等于没有运动一样，会造成一个适得其反的作用。我们运动也是一样得有一个度，适度则是锻炼对身体有益，但是过量就会对身体产生损害。犹其是中老年人，因为中老年人随着年龄增长，本身静脉瓣膜功能退化，血液容易反流，对下肢压力增加，从而引发静脉曲张。  那么静脉曲张到度有些什么表现呢？ 美国静脉协会把下肢静脉曲张分为六级，从0级到六级逞现一个逐渐加重的过程。而0级紧有临床症状，如双腿沉重，腿酸，腿胀等，并没有体征的变化，随着病情的逐渐加深体征随之慢慢改变，一直到第六级的溃疡。  静脉曲张严重的会截肢？ 是的，普通静脉曲张是不会的，但是发展到第六级，如果曲张部位反复的溃疡，一个部位一个组织器观反复的发炎、破溃、感染之后可能会癌变，而癌变后不能控制癌细胞扩散就需要截肢了。  静脉曲张推荐中药泡腿调理法 有了静脉曲张小编推荐中医泡腿法，一种源自云南中医世家的祖传秘方，到今天针对静脉曲张已经非常成熟，该方采用数十种名贵中药，通过热水侵泡直接给药，用药按摩疏通血管，让你使用一次就能看到效果。  中老年静脉曲张如何预防静脉曲张呢？ 适当的运动避免长期保持一个姿势 你可能会疑惑不是说不能运动嘛，不是让你不要运动而是要适当，这个适当是以人本身身体条件来定的，以自己不疲劳为前提，可以每天运动四到五次，每次十五到二十分钟，不要做剧烈运动，比如投铅球、跳高等，可适当做些有氧运动，如慢跑慢走等。适当的锻炼那么 那么有了静脉曲张如何缓解改善呢？ 1、加强体育锻炼，可以改善血液循环可每天适当步行，增加腿部肌肉功能，肌肉收缩可让血液更好回流心脏。 2、改善久站久坐的习惯，不要翘二啷腿，不要长期一个姿势。 静脉曲张需注意什么呢？ 1、腰腹部着穿松衣物，让下肢血液能更好的回流至心脏，如腹部太紧，则会使血液无法正常回流至心脏，造成下肢压力，加重病情 2、避免有外伤，因患者静脉压力高，一但有外部伤口，会不容易止血，容易失血。 3、注意饮食调理，中老年患有静脉曲张最担心静脉血栓，而血栓前提往往是高血脂，血液粘稠度比较高，血流缓慢而形成的。推荐常吃冬瓜酿肉。  做什么动作可以缓解呢？ 1、平躺，抬高双腿，双腿和身体呈15到20度为最佳，年轻人可腿抬高一些，但中老年建议15到20度角就可以了，太高了反而对身体不好，一般在二十分钟左右，如果有双腿肿胀水肿的，可晚上睡觉保持此姿势，第二天早就能有很大恢复改善。 2、平躺，双腿可在空中做蹬自行车运作，这样有助于改善血流。 3、肿胀轻严重，有硬结的可自下向上按摩，用于疏理血流，加速血流回流心脏速度 |
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