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师兄们好！《黄帝内经》中记载：''阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰''，可见养护阳气是养生治病之本。夏季天气炎热，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，因此，在消暑过程中，有下面4点需要注意—— 1、冷饮 在夏天很多人，特别是年轻人喜欢用“冰镇冷饮”来消暑，殊不知过度吃冷饮会阻遏体内阳气，出现咽喉疼痛，甚或耗伤阳气而生病。脾胃虚寒之人就更要少吃。 2、凉茶 天气潮热，广东人有“热气”的说法，更喜欢用凉茶来对付热气。一有上火情况，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。 3、空调 夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。 在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。房间里的空调温度不要低于26℃。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。 4、水果 西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。 除了预防外，下面还有三种提升阳气的方法分享给大家—— 1、灸法升阳第一法。 宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为：''阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤''。 关元穴是男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。 除了灸关元以外，还可以用艾条灸足三里、三阴交。方便的话还可以用一个艾灸盒灸一下肾腧穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。 2、善能升阳 道家名著《太上感应篇》中对''第一语善；第二视善，第三行善。善''作了三个定义： 语善，就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话，我们至少不能出口伤人。 视善，就是要让眼睛经常去看美好的事物。以此养目调心。亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。 行善，在日常生活当中，你顺手帮人家一把，人家回过头对你说声谢谢。这个时候你心里一定会感觉到暖暖的，这种暖就是阳气升发的表现。日常生活中帮助他人的行为其实都是行善。 《礼记·礼运篇》曰：''大道之行也，天下为公''，不管是语善、视善还是行善，都是累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。 3、喜则升阳 古人说，喜则阳气生。 喜能升阳，最典型的应用就是''冲喜''。按照道家医学的观点，冲喜是很高明的升阳方法，冲喜冲掉的是身体的邪气，换回的是正气，过去的人用办喜事的方法来治病或者转运。 实际上冲喜是借助外在的环境改变病人的身心状态。只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。 作为佛医堂公众平台的义工编辑，希望能和各位师兄互动沟通！如您对我们有任何意见或问题，都请您在本文底部“写留言”，我们将会根据您的提问做相关编辑，以及在佛医堂的讲座中回答提问。（责任编辑/一诚） |
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