三伏天注意防《寒》

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，中医认为，很多病根都是三伏天落下的，很多人以为“三伏天要一心防暑”，正好相反应该是“寒”。

一、少食寒食：”闷热潮湿三伏天，人体容易被寒邪侵袭。”伏天开始人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪容易趁机入侵。因此少吃冷饮，爱吹空调等过度贪凉行为。

二、避免冷风长时间直吹，夜晚睡觉时，门窗别开小缝，以防虚邪贼风，吹空调不对着颈椎直吹，也不可大汗:淋漓时直接进入空调房。

三、天气炎热，很多人喜欢待在家不想出门，其实，欲祛湿排寒，归根结底是要增加自己的阳气，阳气旺，自然寒不侵体。所以伏天应适当出门活动。

四、饮食少寒冷，三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时喝冷饮、吃冷食，相当雪上加霜。如果身体比较虚寒的坚持不吃冷饮，那么身体寒气将会驱走大半，可起到冬病夏治的功效。

五、防寒妙招：常按足三里穴。按足三里穴，有助于运化水湿。

饮姜茶，姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功。

特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

吃羊肉，伏天人们贪凉，这个时候适当吃点暖和的羊肉，有利于散滞留在体内寒气。