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简单说说，09年初犯病，第一次知道腰椎间盘突出的名词，医生强烈建议手术，没听。一直就自己少许锻炼。12年痛到不能睡觉，半夜找医生住院手术，腰45小窗口髓核摘除术。3天后出院，不痛了。但一个月后右侧屁股总感觉吊着。  一年后五台山一游（答应过父母要带他们去4座佛教名山的），也坚持下来了。但右屁股症状加重，走10 分钟就不能忍。也去找过中医正骨的，没人敢动我，因为动过手术。  逐渐摸索康复手法并用中药调理，更加接近中医。大学就知道腰痛是和膀胱经有关的，只要膀胱经通，一般不会腰痛，用各种方法按摩膀胱经。疼痛也渐渐消失。再就是脾经，还有小肠经。都痛得要命，慢慢按摩，不痛的时候多就是经络通了。  目前腰椎间盘突出症状没有了，但我仍坚持用中药调理。 简单说些建议吧，听得进去的就听，不喜欢辩论。 1.如果生活能自理，不建议手术。自己想方法去打通膀胱经、脾经、小肠经。如果12经络都通，那是更好。 2.如果痛到影响生活，建议手术。但手术并不能完全消除症状，还是需要用中医方法保持膀胱经通畅。 3. 游泳能解决腰突的症状，但长久下去，寒气太重，最终会生病。 4 不要吃寒冷的东西，地球上的食物多数是寒凉的。冷饮不要吃，空调少吹。 5 不要熬夜，熬夜的坏处自己找，就是大家不病的时候就不会想起。 |
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