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天津中医药大学第一附属医院任清武 腰痛是指腰部一侧或两侧疼痛而言。 “腰为肾之府”，所以腰痛和肾的关系最为密切。 那么腰痛有哪些种类呢？今天从中医角度为大家分享腰痛的不同症状，还要为大家分享一个特别简单的治疗腰痛的方法，继续往下看吧！ 中医辩证腰痛 1、寒湿腰痛 腰部冷痛重着，转侧不利，渐渐加重，虽卧床休息亦不减轻，每遇阴雨寒湿之气疼痛增剧，舌苔白腻。 2、湿热腰痛 腰痛而有灼热感，口苦口干，烦热，小便短赤，舌苔黄腻。 3、瘀血腰痛 腰痛如刺如锥，或疼痛如折，疼痛部位固定，轻则俯仰不便，重则因痛剧不能转侧，痛处拒按，多有外伤史。舌质多紫暗，或有瘀斑。 4、肾虚腰痛 腰部空痛酸软，绵绵不已，喜捶喜按，腰膝无力，劳后尤甚，卧则减轻。偏于阳虚者，面色白，怕冷，四肢不温，舌淡；偏于阴虚者，心烦失眠，口燥咽干，面色潮，手足心热，舌红。 腰痛怎么办？ 踮踮脚尖就能治腰痛 大腿是人体“第二心脏”，增强大腿力量能改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等症状。 1、治腰痛 可以通过快走30分钟，适度刺激腰部肌肉，从而消除腰痛。在快走基础上增加踮脚走，交替进行，效果更好。 踮脚走能锻炼小腿肌肉，以及生活中较少活动到的臀肌和胫骨肌肉，还能刺激足三阴经。轻度腰痛1个月可见效，较严重的腰痛坚持半年也能明显改善，切忌时断时续。 2、消除疲劳 踮脚运动不受场地、时间和器械限制，每次5～10分钟，能有效而快速地减轻疲劳。 3、增强性欲 踮脚尖可益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时，踮踮脚尖，效果更突出。 踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈，并减少血液回流，提高阴茎硬度和维持勃起时间。 4种花式踮脚方法： 1、踮脚尖走路 每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度可自我调节，以感觉舒适、轻松为宜。 2、坐着踮脚尖 两脚并立，抓牢椅子靠背，以脚尖为支撑点，一上一下抬起脚跟然后落下为一遍，反复做。一天可以做4~8次。若没有合适的靠椅，也可以两手撑住墙壁来做。 3、躺着勾脚尖 卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次20-30次，速度可自我调节。 4、踮脚跟 保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体，最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。 治疗腰痛的最佳方法 每天一个简单的动作：踮踮脚，就可以治疗腰痛还缓解疲劳，建议大家每天做一做。 不过，想着这里提醒患者：如果腰痛症状较为严重，患者较为痛苦的话，建议借助建议借助药物来进行治疗，西药副作用较大，患者容易对药物产生依赖，不建议使用。而近年来一直比较提倡的中医疗法历史悠久、安全无害、使用简单、标本兼治。并且治疗腰椎间盘突出、颈椎病等骨科疾病使用最广泛的方法就是膏贴疗法。 中医提倡“内病外治”“骨病外贴”。膏贴用于肌表薄贴，可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。其中效果最好、好评最高的膏贴——明时通筋骨膏，此膏药始于明朝正德年间，到现在已经传承了四百余年，它于2009年被列为河南省的非物质文化遗产、2016年被誉为省级中华老字号，这些资质证明都是可以在政府官网找到的。 此膏贴就是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，有效成分在穴位处通过皮肤渗透皮下组织，刺激神经末梢、扩张血管，促进局部血液循环、通活经络，使病变部分逐渐恢复，达到最终效果。对患者来说没有任何的副作用。 患者一般使用一到两个疗程左右，就可康复，还不易复发，疗效卓著，历久不衰，享誉海内外。经过历年很多患者的验证，其人群治好占比在9成以上。因为此膏药是国家重点保护的传统中医对象，所以在网上也是可以找到的，患者足不出户就可以购到，很方便，不过，对于国外的患者来说不是太好邮寄。 保守治疗无效者，建议借助手术治疗 一般不建议进行手术治疗，但出现以下情况，可以进行手术治疗。 手术适应证： 1、病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者； 2、首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者； 3、合并马尾神经受压表现； 4、出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降。 |
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