抱腹颤动治便秘

抱腹颤动治便秘

老年人便秘，治疗较棘手。现介绍一种简便易行的自我康复法——抱腹颤动。患者平卧或站立，双手抱成球状。两个小拇指向下，两个大拇指向上，两掌根向里放在大横穴上（肚脐两侧一横掌处）；小拇指放在关元穴上（肚脐下4个手指宽处）；大拇指放在中脘穴上（肚脐上方一横掌处）。手掌微微往下压，然后上下快速颤动，每分钟至少150次，一般做3～5分钟，每天2～3回。效果较好，建议一试。   刘树雄/文