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高血压是一种比较常见的心血管疾病，多发于中老年人，近几年来有年轻化的趋势，细心的话，会发现身边其实有很多人有高血压的症状。其实高血压并不可怕，平时饮食上多注意点，还是可以控制血压的。下面小编给大家介绍几种便宜的降血压食物。  1、燕麦 燕麦的营养很丰富，很多人的早餐就是燕麦粥。燕麦中含有丰富的膳食纤维，和其他谷物不同的是，这种膳食纤维是一种可溶性纤维，能够降低胆固醇、降低血脂，高血压患者经常食用可以有效控制血压升高。  2、洋葱 很多人不喜欢洋葱的味道，但是洋葱中含有丰富的环蒜氨酸和硫氨酸化合物，这两种物质能够帮助血栓溶解，还可以促进钠盐的消化，改变人体内的血压，从而起到降血压的作用，非常适合高血压患者食用。  3、玉米 玉米的营养就不用多说了，除了含有丰富的钙、磷、镁和多种维生素外，玉米中的膳食纤维含量也是非常多的，这种膳食纤维能够帮助降低胆固醇和软化血管，经常吃玉米或是玉米油，对高血压患者降低血压有很大的帮助作用。  4、山药 山药的药用价值很高，山药炒菜、山药煮粥都是非常不错的吃法。山药中含有一种粘液蛋白，这种蛋白能够有效地预防脂肪沉积，增加血管弹性，能够避免动脉粥样硬化，对于高血压患者来说是非常不错的食物。  5、海藻 海藻包括海带、紫菜等食物，含有丰富的植物多糖，具有抗氧化、降低胆固醇、调节免疫力的作用。另外海藻中还富含胶体纤维，对于血清胆固醇有很好的降低作用，高血压患者可适当吃点，对控制血压帮助大。  6、银耳 银耳被称为平民的燕窝，营养价值丰富，银耳中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，同时银耳还有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老等作用，特别适合高血压患者食用，降血压还能美容肌肤。  高血压患者饮食上最怕的就是吃到了一些使血压升高的食物，但上述小编介绍的这几种食物高血压患者可以放心食用，不仅可以降低胆固醇，还能够降低血压。 |
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