高考最后倒计时,这些问题80%的家长没注意!
高考的脚步越来越近 不仅考生感觉到压力 家长有时也因为过分紧张 对孩子的照顾走进了误区
为了让孩子能够健康地迎接考试 平安先来测试一下家有考生的父母们 看看这份关于孩子考前常见健康问题的试卷 你都知道答对几道题呢?
PART1-饮食题 Q1:考前几天该不该多吃营养品补补身子? 答:不应该。备考期间,孩子的食谱不要做太大的变动,以免增加胃肠道的负担,引起肠胃不适,所以考前饮食和平时保持一致最好。
Q2:这几天孩子食欲差,总是吃不下东西怎么办? 答:考前压力大,孩子因为紧张食欲下降,家长不妨考虑在饭菜中适当加入味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤以及蔬菜水果等。
Q3:冲刺几天期间,孩子饮食应该怎么搭配? 答:家长可以根据膳食均衡的几条原则合理地安排饮食。 ①保证食物多样,可以谷类为主 ②多吃水果、蔬菜等食物 ③适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃油腻食品 ④常吃奶、豆类及其制品 ⑤保证食物清洁卫生、不腐烂
PART2-健康题 Q1:如何应对头痛、腹泻、中暑这些考前常见病? 答:①头痛:如果精神紧张,用脑过度,导致两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛的话,医生建议,可以一天服用10mg维生素B1或B2,舒缓疼痛。 ②腹泻:一般说来,只要不是痢疾等较为严重的感染,普通水泻只需注意补充水分,适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。 ③中暑:轻微中暑只需要给孩子多喝水,保持通风,治疗上可以在额头、太阳穴涂抹清凉油、风油精等。
Q2:考前天热常吹空调,“空调病”怎么防? 答:室内空调常开,空气不流通,精神高度紧张的考生容易头昏脑涨。所以在使用空调时门窗留出,并且不要对着吹,温度设定在26℃最宜。
Q3:孩子压力大,失眠怎么办? 答:每天可以进行适量的运动,缓解紧张的情绪,更有利于夜晚入睡。如乒乓球、羽毛球等全身运动项目;也可以选择一些能消除大脑疲劳的运动,如快走、慢跑等。
为了让孩子们能够以最好状态进入考场 父母需要加倍注意他们饮食和身体状况 如果有关于考生健康方面的疑问 可以及时咨询平安好医生 有专业人士为你答疑解惑
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