躺着躺着，一不小心就瘦了，不用减肥了~

这年头，宫斗剧数不胜数，却难有能和《甄嬛传》比肩的。里面句句台词都有弦外之音，随便一句甄嬛的台词，都自带女王气场，字字戳心。

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躺瘦了、躺瘦了、躺瘦了……这不是在拉仇恨嘛！多少女人羡慕不来的。

内心OS：娘娘，你的床哪里买的？

躺瘦体质是很多小伙伴们追求的目标，其实除了一些人生赢家，躺瘦体质是可以后天打造的，今天就给大家解密，躺瘦体质，这个很“玄”的东西！

 躺瘦体质最关键的原理在于：要有很优秀的基础代谢率！

基础代谢率（BMR）：是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

引自：《A+医学百科》

换言之，如果基础代谢率高，即使是躺着睡觉，身体也会像发动机一样，源源不断地燃烧热量。那么问题来了。怎样提高基础代谢率呢？

食物入口、化作能量、排出废料，这就是人体的“代谢”。如果不管什么食物都收容进口，身体代谢也不能积极消耗脂肪，代谢就是一场没有天理的瞎忙。

今天小蜜就为大家科普一下提高基础代谢率的两大要点：“控制脂肪摄入+改善脂肪代谢”。

因此，最有效最一针见血的方法是：“低脂低热饮食+增加肠道有益菌”。

减肥要像个女王，从来不是吃得少，而是吃得巧。

“生活中，有些人怎么吃都不胖，有些人吃点就胖，除了自身基因决定外，还有一个重要因素——肠道菌群。改善肠道环境，增殖肠内有益菌，恢复肠道微生态菌群的健康，就可以从源头上解决肥胖问题。“

——深圳华大基因研究院宏基因组项目总监胡滨博士